Ovplyvnené hlavné svaly
- Nohy
- Zadok
- späť
- Podbradníky
- Ramená
- Arm
Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Sú chvíle, keď si naše telo potrebuje oddýchnuť, aby znížilo všetko denné napätie nahromadené v čoraz uponáhľanejšom živote. V tomto videu sú navrhnuté jednoduché cvičenia na uvoľnenie tela a uvoľnenie svalového napätia. Pri vykonávaní cvičení sa prirodzene inšpirujte a vydychujte. Na niekoľko okamihov uvoľnite svoju myseľ, dostatočne dlho na to, aby ste vykonali týchto 7 cvičení. Vykonajte 1/2 kola dokonca každý deň.
Poznámka:
- Vybavenie: mat
- 7 cvičení (okrúhle)
- 30 "úsek 5" odpočinok.
.jpg)
