Parvottanasana je jogová poloha intenzívneho bočného strečingu. Je to pozícia, ktorá tiahne svaly chrbta a zadných reťazcov nôh a ktorá sa pripravuje na polohy s predklonom v stoji aj v sede a ktoré vám umožňujú výrazne zlepšiť flexibilitu všetko. telo V tejto sekvencii navrhujeme vykonať tri variácie najskôr na pravej strane a potom na ľavej strane.
Ďalšie informácie: Otvory poprsia v predĺžení a skrútení , boky a lýtka. Naťahuje medzistavcové kĺby a posilňuje svaly nôh.
Predklony stimulujú obeh a funkcie brušných orgánov, zlepšujú trávenie. Zostup na dno a držanie pozície vyžadujú koncentráciu a silu, myseľ sa zameriava na cieľ, ktorý má dosiahnuť, a relaxuje.
Nohy sú tiež silne zapojené do držania polohy, čo podporuje posilnenie svalov chodidiel, čo je užitočné pre ľudí s plochými nohami a posilňovaním členkov.
Vo všeobecnosti táto sekvencia zlepšuje držanie tela a zvyšuje pocit rovnováhy.
Toto školenie prebieha v spolupráci s Nevyhnutné pre jogu
-e-ruscogenina.jpg)
