a veľmi špecifické fyziologické procesy. Keď ideme podrobnejšie, nálada, ako aj psychika vo všeobecnosti sú podmienené prítomnosťou a aktivitou niektorých neurotransmiterov, ako je dopamín, adrenalín a serotonín. Tieto neurotransmitery, o ktorých je známe, že sa podieľajú na procesoch regulácie nálady, sa vyrábajú z iných molekúl, ako je S-adenosyl-metionín, známy tiež ako SAMe alebo ademetionín.
SAMe má schopnosť darovať konkrétne chemické skupiny známe ako „metylové skupiny“ prostredníctvom procesu nazývaného trans-metylácia. Tento proces je základom syntézy a metabolizmu rôznych molekúl nevyhnutných pre život a fungovanie organizmu, medzi ktorými v skutočnosti nachádzame neurotransmitery zodpovedné za reguláciu nálady.
Na konci procesu trans-metylácie sa S-adenosyl-metionín transformuje na homocysteín; posledne menovaný - procesom, ktorý vyžaduje zásah vitamínu B12 a vitamínu B9 (známejšie ako kyselina listová) - sa potom prevedie späť na SAMe a cyklus pokračuje.
Akákoľvek zmena v reakčnom reťazci, ktorá vedie k syntéze neurotransmiterov regulujúcich náladu, by preto mohla prispieť k vzniku zmien nálady v negatívnom zmysle a viesť k sérii dôsledkov, ktoré môžu ovplyvniť celkové blaho osoby.
.V najvážnejších situáciách, keď tieto negatívne zmeny nálady pretrvávajú dlhší čas, môžu byť prepojené alebo môžu viesť k skutočným depresívnym javom.
„Tón nálady môže prejsť značnými zmenami, najmä v negatívnom zmysle. Izolácia - základná pre snahu obmedziť infekcie a šírenie vírusu - a strach z nákazy, ako aj obavy zo vzniknutej situácie. vytvárať v našej krajine, môže mať v skutočnosti dôsledky na psychologickej úrovni.
Napriek tomu, že sa situácia neustále vyvíja, obmedzenia a obmedzenia - hoci sú nevyhnutné pre ochranu zdravia každého z nás - nám nie vždy umožňujú vykonávať bežné každodenné činnosti; K tomu všetkému sa pridávajú obavy o svoju prácu, ako aj o samotnú zdravotnú pohotovosť, o vlastné zdravie a o zdravie svojich blízkych, nemožnosť vykonávať fyzickú aktivitu ako kedysi a dodržiavať „výživu, ktorá je nie vždy zdravé a vyvážené (teda nezaručuje prísun všetkých živín potrebných pre naše telo). To, čo bolo doteraz povedané, predstavuje iba niektoré z najbežnejších faktorov, ktoré môžu prispieť k zníženiu nálady a zvýšeniu stresu v kontexte zdravotného stavu, akým je ten súčasný.
Je dôležité zdôrazniť, že takéto pocity a zníženie nálady sú viac ako pochopiteľné a že v tejto ťažkej situácii je dôležité zaujať čo najpozitívnejší prístup.
a pravidelnú fyzickú aktivitu, aj keď sa vykonáva doma.Správnou diétou v skutočnosti zaručujeme svojmu telu správne množstvo všetkých živín potrebných na jeho správne fungovanie; zatiaľ čo fyzická aktivita, ako vieme, hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy dobrej nálady.Tiež postoj akceptovania toho, čo nás ruší a čo spôsobuje zníženie nálady, predstavuje jeden zo základných krokov na prekonanie najťažších chvíľ, ako aj zdieľanie svojich emócií s blízkymi, aby ste sa dostali z izolácie. nálada je schopná navodiť.
Ak prijatie pozitívneho a proaktívneho správania a postojov nepomôže situáciu vyriešiť, odporúča sa obrátiť sa na svojho lekára, ktorý vám poradí, ktoré nápravné opatrenia alebo ošetrenia môžu byť pre vášho klienta najužitočnejšie, aby si čo najskôr obnovil náladu. .
