Upravil Dr. Stefano Casali
Časový priebeh spotreby kyslíka
Kliknutím na obrázok zväčšíte
Rovnovážny stav a kyslíkový dlh
Oneskorenie, s ktorým spotreba kyslíka dosiahne ustálený stav, závisí od relatívnej pomalosti, s akou sa oxidačné reakcie prispôsobujú zvýšenému dopytu po energii. Pokiaľ je spotreba kyslíka pod hodnotou ustáleného stavu, je energia dodávaná anaeróbnym systémom; v istom zmysle je to tak, ako keby aeróbny systém sťahoval dlh, pretože energia je dodávaná iným exergonickým systémom. V podmienkach ustáleného stavu nie sú žiadne rozdiely medzi trénovaným a netrénovaným subjektom. Rozdiel spočíva v rýchlosti adaptácie VO2 na ustálený stav (VO2S), ktorá je u cvičeného subjektu výrazne vyššia.
Maximálna spotreba kyslíka
VO2S sa monotónne zvyšuje s intenzitou práce až na maximum, ktoré je už dosiahnuté, pričom akékoľvek zvýšenie intenzity už nie je sprevádzané ďalším zvyšovaním VO2S. Úroveň VO2S zodpovedajúca tomuto maximu sa nazýva „maximálna spotreba kyslíka (VO2max)“.
Trendy v spotrebe kyslíka počas práce a obnovy:
Kliknutím na obrázok zväčšíte
Regeneračný metabolizmus
Koncept dlhu navrhol Hill v roku 1923 a následne sa ho chopili iní autori vrátane Margarie; všetky identifikované 2 zložky: jedna sa nazýva alactacid a druhá lactacid. Tento model trval asi 65 rokov. V súčasnosti je termín kyslíkový dlh nahradený fázou spotreby kyslíka pri obnove (regenerácia O2) alebo globálnym prebytkom spotreby kyslíka v porovnaní s východiskovým stavom (EPOC , od anglosaských autorov, skratka prebytočnej spotreby kyslíka po cvičení). EPOC neodráža len platobný podiel na dlhu mliečnych kyselín, ale aj podmienku zvýšeného energetického dopytu rôznych orgánov a systémov, ktoré sa podieľali na svalovej práci.
Príčiny EPOC
- Resyntéza ATP a CP;
- Resyntéza glykogénu vychádzajúca z laktátu (Coriho cyklus);
- Oxidácia laktátu;
- Reoxygenácia krvi;
- Termogénny účinok spojený so zvýšením telesnej teploty;
- Termogénny účinok v dôsledku pôsobenia hormónov, najmä katecholamínov;
- Udržiavanie zvýšeného srdcového tepu a pľúcnej ventilácie.
Maximálna spotreba kyslíka
Vzťah medzi trvaním práce pri vyčerpaní a intenzitou práce medzi 65-90% VO2max vo vyškolených predmetoch popisuje:
t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Tento vzťah neplatí pre cvičenia s intenzitou vyššou ako 90% VO2max (čas by sa v skutočnosti stal negatívnym pre VO2S ›0,94 VO2max) a nezávisí od absolútnej hodnoty VO2max, pokiaľ je subjekt v dobrých tréningových podmienkach.
Konverzné faktory
Definícia niektorých fyzikálnych veličín a zodpovedajúcich jednotiek SI
- Sila: schopnosť zrýchliť hmotu. Jednotkou sily je newton (N), ktorý dáva hmotnosti 1 kg zrýchlenie 1 m * s-2.
- Tlak: sila na jednotku plochy.
- Práca: joule, jednotka práce, je práca vykonaná vtedy, keď sa bod pôsobenia sily 1 N posunie o 1 m v smere sily.
- Výkon: práca za jednotku času. 1 W je výkon rovnajúci sa 1 joule za sekundu.
Až donedávna sa často používal takzvaný metrický systém, v ktorom je jednotkou sily kilogramová hmotnosť (kgp): sila schopná prenášať zrýchlenie na 1 kg, ktoré sa rovná gravitácii Zeme (9,81 m * s-1 ). V dôsledku toho sú jednotkou práce a výkonu v technickom systéme kgpm (kilogrammeter) a kgpm * s-1 (kilogrammeter za sekundu) rovnajúce sa 9,81 J a 9,81 W. Všimnite si, že na Zemi l "je gravitačné zrýchlenie konštantné. : každé teleso prechádza rovnakým zrýchlením g = 9,81 m * s-1, nezávisle od svojej hmotnosti.Ďalšou jednotkou energie a práce, ktorá je stále široko používaná, sú kalórie (kal), ekvivalentné množstvu energie uloženej v 1 g vody po zvýšení teploty o 1 ° C (zo 14,5 na 15,5); 1 000 kal = 1 kcal.
Ďalšie články na tému „Kyslíkový dlh“
- Aeróbny systém
- Test VO2max
- Nepriame testy maximálnej spotreby kyslíka