Melatonín - konečná výživa

O melatoníne - Ultimate Nutrition

Kapsule MELATONÍNU - užitočná výživa

Výživový doplnok melatonínu

FORMÁT
Balenie 60 kapsúl

ZLOŽENIE: Plnidlo: mikrokryštalická celulóza, dvojfázový fosforečnan vápenatý; Želatína; Protihrudkujúca látka: stearát horečnatý; Melatonín

NA KAPSULE: Melatonín 3 mg

Vlastnosti produktu Melatonín - dokonalá výživa

Melatonín: Chemicky známy ako N-acetyl 5-metoxytryptamín, je to prírodná zlúčenina produkovaná žľazou umiestnenou v spodnej časti mozgu a známou ako epifýza. Jeho produkcia v ľudskom organizme sa riadi veľmi presným rytmom, nazývaným cirkadiánny rytmus, ktorý má maximálny vrchol medzi 00:00 a ôsmou ráno a ktorý sa zdá byť silne inhibovaný slnečným žiarením.

Napriek tomu, že je melatonín prijímaný rôznymi potravinami (kakao, ryža a iná zelenina), nie je schopný významne zvýšiť plazmatické hladiny hormónu, a preto sa používa špecifický doplnok. Užívaný vo forme kapsúl, v skutočnosti je melatonín úplne absorbovaný v čreve pri dávkach až 2,8 mg, ale vo veľkej miere je metabolizovaný v pečeni, kde sa transformuje na svoj neaktívny metabolit 6 sulfotoxymelatonín natoľko, že jeho biologická dostupnosť klesá až na na 15%. Maximálna plazmatická koncentrácia sa dosiahne v priemere po 3 hodinách, aj keď sa zdá, že tento časový interval je vážne ovplyvnený nutričným stavom subjektu. Polčas melatonínu bežne nepresahuje 4 hodiny. Cez krvný obeh, viazaný na plazmatické bielkoviny asi 60%, je melatonín schopný voľne difundovať a viazať sa na svoje receptory (MT1, MT2 a MT3) prítomné hlavne v úrovni centrálneho nervového systému. nervový systém.

Biologická úloha: niekoľko experimentálnych dôkazov a množstvo štúdií v tejto súvislosti ukazuje, že melatonín má:

1. Regulačný účinok na rytmus spánku a bdenia: prostredníctvom hypnotického, sedatívneho a indukčného účinku spánku;
2. Antioxidačný účinok: schopný predchádzať škodám spôsobeným reaktívnymi druhmi kyslíka a dusíka. V tomto prípade je však zahrnuté množstvo melatonínu nenávratne stratené, pretože neexistujú žiadne účinné redukčné reakcie. Jeho antioxidačný účinok sa však zdá byť dosť silný, pretože je zaručený aj následnými metabolitmi.
3. Ochranný a antikarcinogénny účinok: Zdá sa, že melatonín sa podieľa na ochrane mitochondriálnej DNA a chráni ju pred mutagénnym pôsobením rôznych zlúčenín.
4. Imunostimulačný účinok: aj keď nie sú úplne charakterizované, prvé dôkazy ukazujú výrazné zvýšenie imunitnej reakcie.

Melatonín a šport

Napriek tomu, že melatonín nie je medzi športovcami obzvlášť rozšírený, v posledných rokoch našiel rôzne uplatnenie aj v športe, kde sa dá použiť na:

1. Zaručuje antioxidačný účinok a chráni organizmus pred oxidačným poškodením;
2. Posilniť imunitnú obranu u športovca podrobeného namáhavému tréningu a ohrozeného syndrómom pretrénovania;
3. Zlepšiť hormonálny profil.

V tejto súvislosti si zaslúžia pozornosť niektoré štúdie, v ktorých je uvedené:

1. metabolický účinok melatonínu: schopný znížiť produkciu laktátu počas fyzickej aktivity;
2. hormonálny účinok: kde dochádza k zvýšeniu hladín GH, ktoré sa vyskytuje pri dávkach 0,5 mg a 5 mg melatonínu denne.

Nedávne dôkazy založené na pozorovaní hypotermického účinku naznačujú potenciálnu užitočnosť melatonínu na zlepšenie výkonnosti za prítomnosti vysokých teplôt.

Zdôvodnenie - Melatonín - konečná výživa

Melatonín sa v súčasnosti úspešne používa pri všetkých rôznych poruchách spánku, ako je syndróm jet lag. Prebieha mnoho štúdií, ktoré testujú jeho účinnosť aj na niektoré neurodegeneratívne ochorenia, ako je Alzheimerova choroba a amyotrofická laterálna skleróza, patológie vyvolané oxidačným poškodením, kardiovaskulárne ochorenia a ďalšie.
V športe niektoré štúdie dokazujú účinnosť melatonínu pri zlepšovaní hormonálnej sekrécie a pri napomáhaní antioxidačnej funkcii tela. Podanie tejto zlúčeniny však nevyvoláva žiadne zlepšenie. Niektoré štúdie skutočne uvádzajú, že - ak sa melatonín užíva v nesprávny čas (napríklad 60 minút pred tréningom), môže tiež znížiť sekréciu GH.

Spôsob použitia odporúčaný spoločnosťou - Melatonin - Ultimate Nutrition

Užite jednu kapsulu pred nočným odpočinkom.

Spôsob použitia v športe Melatonín - ultimátna výživa

Aj v tomto prípade sa zdá byť dávka platná výrobcom najaktuálnejšia, aj keď viac ako jedna štúdia ukazuje, ako je možné dosiahnuť zlepšenie nočnej sekrécie GH aj pri výrazne nižších dávkach, rovnajúcich sa 0,5 mg.
Vzhľadom na farmakokinetické vlastnosti doplnku by bolo vhodné ho užiť pred spaním, aby jeho maximálny vrchol zodpovedal normálnej endogénnej sekrécii.

Synergia - melatonín - konečná výživa

Zdá sa, že niekoľko štúdií súhlasí s vyššou účinnosťou synergie v kombinácii so zinkom. Celkové zlepšenie je v skutočnosti dosiahnuté jednak posilnením imunitnej obrany, ako aj antioxidačným účinkom a metabolickým aspektom, zlepšením citlivosti na inzulín.

Niektoré štúdie uvádzajú, že v prípade dlhodobého príjmu zinku a melatonínu je potrebná aj suplementácia magnéziomagnéziom.
Platnosť súčasného podávania melatonínu a vitamínu B6 sa stále sleduje, aj keď prvé práce ukazujú zlepšenie endogénnej syntézy tohto hormónu so zvýšením biologických účinkov spojených predovšetkým s moduláciou imunitného a hormonálneho činnosť.

Vedľajšie účinky Melatonín - konečná výživa

Napriek tomu, že nedávne štúdie potvrdili vysokú znášanlivosť a bezpečnosť účinnej látky, v literatúre existujú prípady, v ktorých bola už pri dávke 3 mg / deň pozorovaná nevoľnosť, podráždenosť, nočné mory a vaskulárne zmeny.
Okrem toho, melatonín pôsobí ako mierne hypnotikum a sedatívum, môže interferovať so schopnosťou koncentrácie. Posilnením imunitnej odpovede by látka mohla tiež zhoršiť stav pacientov s alergickými alebo autoimunitnými ochoreniami.

Opatrenia pri používaní melatonínu - konečná výživa

Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, alergií a autoimunitných chorôb, počas tehotenstva, laktácie, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte nie sú vyškolení.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.

Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze melatonínu - konečná výživa.

BIBLIOGRAFIA

Neuro Endocrinol Lett. 2002 jún; 23: 213-7.

Účinok podávania pyridoxínu na sekréciu melatonínu u normálnych mužov.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgian Med News. December 2007;: 35-8.

[Vplyv pyridoxínu (vitamín B6) na produkciu endogénneho melatonínu počas experimentu]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Vplyv podávania melatonínu na sekréciu hormónu hypofýzy u človeka. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10,1046 / j.1365-2265.1999

Suplementácia melatonínu potkanom vystaveným akútnemu cvičeniu v plávaní: jeho vplyv na hladiny laktátu v plazme a vzťah so zinkom.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006, február-apríl; 27 (1-2): 263-6.

Účinky jednorazovej dávky N-acetyl-5-metoxytryptamínu (melatonínu) a cvičenia odolnosti na os rastového hormónu / IGF-1 u mladých mužov a žien.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Účinky suplementácie melatonínom na cvičeniami indukované zmeny v distribúcii rýchlosti vedenia.
Ayaz M, Okudan N.
Zlepšenie vodivých schopností nervového vlákna.
Melatonín: aeromedické, toxikofarmakologické a analytické aspekty.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. 1999 máj-jún; 23: 159-67. Preskúmanie.
BMJ. 2006 18. februára; 332: 385-93. Epub 2006 10. februára.

Účinnosť a bezpečnosť exogénneho melatonínu pri sekundárnych poruchách spánku a poruchách spánku sprevádzajúcich obmedzenie spánku: metaanalýza.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Bezpečné z krátkodobého hľadiska
Farmakokinetika perorálne podávaného melatonínu u kriticky chorých pacientov.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 Marec; 48: 142-7. Epub 2010 8. januára.
Význam a aplikácia melatonínu v regulácii metabolizmu hnedého tukového tkaniva: vzťah k obezite človeka.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010, 16. júna [Epub pred tlačou]
Obezita (strieborná jar). 18. februára 2010 [Epub pred tlačou]

Odstránenie melatonínového receptora typu 1 vyvoláva u myši inzulínovú rezistenciu.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinológia. December 2009; 150: 5311-7. Epub 2009 9. októbra.

Melatonín zlepšuje homeostázu glukózy a funkciu endotelových ciev u myší s vysokým obsahom tukov, ktoré sú na diéte kŕmené myšami odolnými voči inzulínu.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. Február 2007; 88: 19–29.

Príjem melatonínu je spojený so zlepšením fyziologických zmien, metabolických aj morfologických patológií spojených s obezitou: zvierací model.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinológia. December 2003; 144: 5347-52. Epub 2003 11. septembra.

Melatonín znižuje prírastok telesnej hmotnosti u potkanov Sprague Dawley s obezitou vyvolanou diétou.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006, október; 27: 1483-8.

Účinky melatonínu a zinku na kontrolu glykémie u pacientov s diabetom 2. typu zle kontrolovaných metformínom.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. Apríl 2006; 96: 729-39. Epub 2006 28. februára.

Účinky cvičenia s odporovým cvičením po perorálnom požití melatonínu na fyziologické a výkonové reakcie dospelých mužov.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res. 2005 November; 39: 353-9.

Účinky melatonínu na termoregulačné reakcie na prerušované cvičenia.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonómia. 2005 15. septembra-15. novembra; 48 (11-14): 1512-22.

Účinky denného príjmu melatonínu na krátkodobý športový výkon.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 Január; 42: 28-42.

Jedna molekula, mnoho derivátov: nekonečná interakcia melatonínu s reaktívnymi druhmi kyslíka a dusíka?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 Sep; 47: 184-91. Epub 2009 13. júla.

Melatonín znižuje zápalové poranenia srdca spôsobené akútnym cvičením.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006, október; 27: 1483-8.

Účinky melatonínu a zinku na kontrolu glykémie u pacientov s diabetom 2. typu zle kontrolovaných metformínom.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.