Bielkoviny: kvalita a množstvo
Zdrojov potravinových bielkovín je mnoho; potraviny, ktoré obsahujú najviac, sú: vajcia, mlieko + mliečne výrobky a všetky druhy mäsa (vrátane produktov rybolovu); následne nachádzame strukoviny a obilniny; Nakoniec, v zelenine a ovocí je obmedzené množstvo bielkovín.