Prostriedky proti bolesti hlavy

Pozri si video

• Pozrite si video na youtube

Spolu s bolesťou žalúdka a chrbta je bolesť hlavy nepochybne jednou z najčastejších chorôb v populácii. Technicky definovaná bolesť hlavy je definovaná ako generická bolesť, často dosť invalidná, ktorá postihuje oblasť hlavy a postupne vyžaruje až do krku. Existujú stovky foriem bolesti hlavy, ktoré sa v zásade rozlišujú na základe lokalizácie bolesti, jej intenzity, cyklického charakteru poruchy a spôsobu, akým sa prejavuje. Vzhľadom na heterogenitu bolesti hlavy je často ťažké okamžite vysledovať na vyvolávajúcu príčinu.
Našťastie sa bolesť hlavy často sama vyrieši do niekoľkých hodín: v tomto prípade môže byť porucha spôsobená veľmi stresujúcim dňom, napätím alebo konkrétnymi starosťami. U niektorých žien sa bolesť hlavy opakuje presne raz za mesiac v blízkosti menštruačného cyklu: v týchto prípadoch je najzrejmejším vysvetlením bolesti hlavy hormonálna odchýlka typická pre dané obdobie.
Inokedy však bolesť hlavy nepretržite bije hlavou, až sa zdá, že ani klasické analgetiká nie sú prospešné: v týchto prípadoch môže bolesť hlavy viesť k patologickému. Niektoré choroby v skutočnosti môžu začať s touto poruchou: AIDS, anafylaxia, ateroskleróza, požiar v San Antoniu, mŕtvica, chrípka, hypertenzia, leukémia, meningitída, mononukleóza, predmenštruačný syndróm, zápal prínosových dutín, kiahne.

Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne na liečbu bolestí hlavy vydávajú; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahradiť názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta. tiež

Účasť na športových aktivitách aj počas bolestí hlavy je platnou radou, ktorá vám pomôže v boji proti tejto poruche. Odporúča sa však športu vyhnúť, keď je bolesť hlavy veľmi intenzívna.

Podľa niektorých zdrojov bolesť hlavy zmizne rýchlejšie, keď spíte na bruchu (poloha na chrbte). Spánok v nepohodlnej polohe alebo na bruchu môže niekedy viesť k stiahnutiu svalov na krku, čo negatívne ovplyvňuje bolesť hlavy

Horúci / studený: niektorí ľudia ťažia z pôsobenia chladu aplikovaného priamo na hlavu, zatiaľ čo iní používajú teplú sprchu alebo fľaše s horúcou vodou aplikované priamo na zátylok.

Zhlboka dýchajte: hlboké dýchanie podporuje relaxáciu; následne odbúrava napätie. Rada je nadýchnuť sa od brucha a potom nechať dych „vystúpiť“ na hruď. Následne pomaly vydýchnite.

Vlastná masáž a akupresúra si urobte sami. Dva kľúčové body, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti hlavy, sú:

• Oblasť pokožky čela medzi palcom a ukazovákom: čo najviac stlačte túto oblasť medzi prstami a potom ju pomaly uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát
• Oblasť bezprostredne pod kostenými výčnelkami na zátylku: v tejto oblasti vyvíjajte mierny tlak palcami

Vykonajte tesný obväz na hlave: starý liek (ale veľmi účinný) zahŕňa zabalenie hlavy na pomerne tesný obväz, aby sa znížil prietok krvi do pokožky hlavy a znížili sa typické pulzácie bolesti hlavy.

Vypnite svetlo: Veľmi jasné svetlá, žiarivky a všetky svetelné zdroje môžu spôsobiť alebo zhoršiť bolesť hlavy. Z tohto dôvodu je pri odchode z domu vhodné vždy nosiť slnečné okuliare (najmä v lete).

Večeru a obed majte vždy v rovnakom čase

S úsmevom: dobrá nálada je prírodný liek, ktorý zmierňuje bolesť

v prehnanom množstve, v mylnom presvedčení, že bolesti hlavy môžu zmiznúť iba vtedy, ak sa bojuje s vysokými dávkami liekov

Načasovanie: Aby liek proti bolesti hlavy pôsobil rýchlo, je dobrým pravidlom vziať ho od prvých symptómov. Čím dlhšie čakáte, tým intenzívnejšia je bolesť hlavy a tým ťažšie je zbaviť sa drog

Denné zdriemnutie: Hoci krátky spánok môže zmierniť bolesť hlavy, odporúča sa vyhnúť sa príliš častému spánku. Takéto správanie môže v skutočnosti podporovať vznik bolestí hlavy

Pri práci zaujmite nesprávne držanie tela: aby nedošlo k stuhnutiu svalov krku, a teda k bolestiam hlavy, je vhodné zaujať správnu vzpriamenú polohu a sadnúť si so vztýčenou hlavou. Zvlášť pri kancelárskych prácach sa odporúča držať hlavu a chrbát rovno

Dávajte si pozor na napätie tela: Mnoho pacientov sa sťažuje na bolesti hlavy, keď sú obzvlášť napäté. Varovnými signálmi sú zaťaté zuby (bruxizmus), stiahnuté ramená a zaťaté päste

Striekané parfumované esencie: parfumy, obzvlášť silné, môžu u obzvlášť citlivých osôb vyvolať bolesti hlavy a migrény

Pozor na sexuálnu aktivitu: jedinci podliehajúci migréne často počas sexuálnej aktivity pociťujú bolesti hlavy

Hlasné zvuky: Hlasný hluk je bežným spúšťačom bolestí hlavy

Nepretržité žuvanie žuvačiek: tento zvyk môže stuhnúť žuvacie svaly, čo podporuje vznik bolestí hlavy

Fajčenie počas jazdy: vzhľadom na to, že fajčenie nie je dobrým zvykom, o to viac by ste sa mali fajčeniu počas jazdy vyhýbať, a ešte horšie je to s otvorenými oknami. Riskujete tým dvojnásobnú dávku oxidu uhoľnatého, rizikového faktora bolestí hlavy

Dávajte si pozor na príliš vysoké nadmorské výšky: vysoká nadmorská výška môže prispieť k vzniku bolestí hlavy. Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, je vhodné užiť si dávku vitamínu C pred cestou a pokračovať v užívaní doplnku počas celej dovolenky.

pretože je bohatý na antioxidanty (vitamíny C a E)

Dobrá káva: veľa ľudí zisťuje, že pitie silnej kávy je prekvapivým liekom proti bolestiam hlavy. Odporúča sa piť kávu hneď, ako začnú príznaky. Šálky kávy nepreháňajte.

Studené jedlá jedzte veľmi pomaly: zmrzliny a nanuky môžu spôsobovať bolesti hlavy, pretože v podnebí náhle prechladne.

Pite veľa vody, aby ste predišli bolestiam hlavy z kocoviny

ťažko stráviteľné, ako sú dipy, hranolky a potraviny bohaté na tuky

Víno, pivo a alkohol vo všeobecnosti: zneužívanie alkoholu môže spôsobiť typickú kocovinu hlavy

Potraviny prekrývajúce slanosť: Niektorí ľudia sa sťažujú na bolesti hlavy po obzvlášť slanom jedle

Mlieko a deriváty: niektorí ľudia sú veľmi citliví na určité potraviny, aj keď v skutočnosti nie sú alergickí. Mlieko je napríklad „nebezpečné“ jedlo, pretože u mnohých ľudí podporuje vznik bolestí hlavy

Potraviny bohaté na dusičnany (napr. Mäsové konzervy, údené mäso, marinované ryby): tieto látky rozširujú cievy a vytvárajú podmienky pre bolesti hlavy

Čokoláda: Ľudia náchylní na bolesti hlavy by mali obmedziť príjem čokolády, potraviny bohatej na tyramín (amín podozrivý na bolesti hlavy)

Čínske jedlo: Glutamát sodný je zvýrazňovač chuti, ktorý sa široko používa v čínskej kuchyni na výrobu bujónových kociek, sójovej omáčky, občerstvenia a polievok. Zdá sa, že čínske jedlo môže u citlivých ľudí akosi vyvolať bolesti hlavy

Aspartam (sladidlo)

Orechy a orechy všeobecne

: prírodné prostriedky určené na potlačenie symptómov stresových bolestí hlavy. Postačí namočiť sterilnú gázu do studenej vody - prípadne obohatenej o bioarómy - a priložiť na hlavu (pokiaľ sa neohreje na rovnakú telesnú teplotu), aby vám pomohla v boji s bolesťami hlavy

Potraviny bohaté na vitamín C.

Relaxačné bylinné čaje na báze medovky, valeriány, harmančeka: určené na navodenie relaxácie, tieto prírodné prostriedky môžu nepriamo odstrániť stresové bolesti hlavy

(nesteroidné protizápalové lieky):

• Ibuprofen (napr. Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminofén alebo paracetamol (napr. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Kyselina acetylsalicylová (napr. Aspirín, salicín, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxene (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamín (napr. Cafergot, Virdex): indikovaný na deaktiváciu foriem bolestí hlavy (akútna migréna)

Izometeptén (napr. Octinum): účinný vazokonstriktor používaný ako alternatívna terapia na liečbu veľmi silných bolestí hlavy (migrény)

Ženy trpiace bolesťami hlavy „v cykle“ môžu potrebovať lekársku pomoc, aby užívali hormonálnu antikoncepciu, ako sú pilulky, antikoncepčné náplasti alebo čokoľvek iné. Bolesť hlavy môže v skutočnosti korelovať s hormonálnymi zmenami, ku ktorým dochádza včasne počas menštruácie.

) a horčíka

Nie flámu

Zaistite telu pravidelný odpočinok: vyhnite sa prílišnému alebo príliš malému spánku

Jóga, pilates alebo iné relaxačné aktivity sú skvelou taktikou na predchádzanie stresovým bolestiam hlavy

Nezneužívajte protizápalové lieky a lieky proti bolesti: ľudia, ktorí tieto lieky užívajú 3 alebo viac dní v týždni, majú vysoké riziko, že sa bolesť hlavy bude vracať častejšie (rebound efekt)

Nevynechávajte jedlá: Pôst je napríklad hlavným faktorom bolestí hlavy

na liečbu alebo zníženie symptómov bolesti hlavy