DREPOVá STOLIČKA S ČINKOU - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Drepová stolička s činkou




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy
  • Zadok

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonávanie drepu s činkou:

  1. Postavte sa do stoja
  2. Päty majte o niečo otvorenejšie ako boky a končeky chodidiel mierne otvorené smerom von
  3. Umiestnite za seba stoličku alebo lavicu a na vrch ramien položte činku
  4. Sklopte a pomaly zatlačte svoju glute späť, kým si sadnete na lavičku
  5. Chrbát majte vystretý a dvíhajte sa, kým nebudete mať rovné nohy
Bežné chyby stoličky v drepe:
  • Zatlačte kolená okolo prstov
  • Násilne narážajte na zadok na lavičke
  • Oblúk chrbta.

Tagy:  krása vlasy oleje a tuky 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Poranenia genitálií a vredy
Poranenia genitálií a vredy
Pozrite si video s cvičením drepovej stoličky s činkou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.