„Zdravé, intenzívne a trvalé opálenie si vyžaduje pravidelnú pozornosť od jarných mesiacov.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Najlepšie opaľovacie krémy 2021: 5 najúčinnejších a najbezpečnejších , oči a vlasy. Fototyp I (pleť, veľmi svetlé oči a vlasy a slabá schopnosť opálenia) je zvyčajne najnáchylnejší na spálenie od slnka.To neznamená, že ľudia s tmavou pleťou alebo ktorí patria k rôznym typom pokožky, sú menej citliví na UV žiarenie a nepotrebujú sa dostatočne chrániť prípravou pokožky na slnko pred opálením. V skutočnosti by sa malo pamätať na to, že na možnú kožnú reakciu na slnečné svetlo má vplyv aj množstvo absorbovaného ultrafialového žiarenia.
V tomto ohľade je ďalším dôležitým prvkom, ktorý je potrebné vziať do úvahy pre „zdravé opálenie, denná doba, v ktorej ste vystavení: medzi 10. a 16. hodinou je slnko nebezpečnejšie, najmä tam, kde sú povrchy odrážajúce svetlo, ako je sneh, voda a piesok.
Nie všetky časti tela sú rovnako citlivé: očné viečka, nos a pery sú náchylnejšie na spálenie od slnka ako ruky a nohy.
Ďalej by mali byť starší ľudia a deti do troch rokov považovaní za obzvlášť citlivých na škodlivé účinky ultrafialových lúčov (pozor: počas prvých šiestich mesiacov života by nemali byť nevyhnutne vystavení priamemu slnečnému žiareniu, pretože koža obranných systémov je stále nedokonalé).
Expozícia postupne a s potrebnými opatreniami je ekvivalentom predchádzania tejto sérii nepríjemností a užívania si výhod, ktoré slnko nepochybne prináša. Synergický účinok vonkajšej fotoprotekcie (výrobky na ochranu pred slnkom) a vnútornej (doplnky, diéta) je preto nevyhnutné, aby sa slnko je spojencom našej pohody a bráni tomu, aby expozícia spôsobovala zdravotné problémy.
Ďalšie informácie: Opaľovací krém pre deti: najlepší pre pokožku dojčiat a batoliat , pretože zasahuje do regulácie metabolizmu vápnika a fosforu. Cholekalciferol (vitamín D3), produkovaný v koži pôsobením ultrafialových lúčov (UV) zo 7-dehydrocholesterolu, je v skutočnosti nepostrádateľným prvkom pre vývoj a posilnenie kostry.
Nezabudnite, že vitamín D má priaznivé účinky na imunitný systém.
Vystavenie slnečnému žiareniu stimuluje uvoľňovanie mozgových neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, ktoré regulujú spánkový rytmus a podporujú dobrú náladu.
Slnečné svetlo má na telo pozitívny vplyv aj tým, že zmierňuje reumatické bolesti a stimuluje uvoľňovanie mozgových neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, ktoré pôsobia ako prírodné „antidepresíva“, podporujú dobrú náladu a regulujú spánkový rytmus.
Okrem toho, že slnko dodáva pokožke teplejší odtieň, stimuluje produkciu niektorých antioxidačných a ochranných látok na úrovni pokožky s určitou filtračnou aktivitou proti rovnakému UV žiareniu. Mierna expozícia okrem toho funguje tak, že zlepšuje niektoré dermatologické ochorenia, ako je akné, ekzém, seboroická dermatitída a psoriáza.
Existuje však nevýhoda, a to poškodenie, ktoré môže vyplývať z „nadmerného slnečného žiarenia. Nedostatočná ochrana pokožky v skutočnosti znamená vyvolanie série fotobiologických reakcií zodpovedných za akútne škodlivé účinky (erytém, popáleniny a fotosenzitivita reakcií) a chronické (zvýšené riziko vzniku rakoviny kože). Ultrafialové lúče majú tiež schopnosť vytvárať voľné radikály zodpovedné za oxidačný stres, ktorý podporuje predčasné starnutie pokožky.
To, čo platí pre pokožku, platí aj pre ostatné časti tela, ako sú vlasy. V skutočnosti je aj v tomto prípade vhodné použiť na vlasy špecifický opaľovací krém.
v kombinácii so stravou bohatou na ovocie a zeleninu a hydratačnou a revitalizačnou kozmetikou.
Predtým, ako sa ponoríte do užitočných trikov, ako sa pripraviť na „dokonalé a zdravé opálenie, stojí za to si zapamätať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- UV ochrana. Sčervenaniu a popáleninám predídete používaním opaľovacích krémov vhodných pre váš typ pokožky. Ochranná schopnosť týchto kozmetických prípravkov je označená číslom, ktorému predchádza skratka (SFP), vzhľadom na to, že veľmi vysoký faktor slnečnej ochrany je 50+. Aby bola aplikácia príjemnejšia, opaľovacie krémy je možné zvoliť podľa osobných preferencií (existujú textúry v kréme, tekutinách, géloch, mlieku a tyčinkách). V každom prípade sa tieto výrobky musia pred expozíciou nanášať rovnomerne, v správnych dávkach, bez toho, aby ste aplikáciu zabudli obnoviť niekoľkokrát denne, najmä po spotení alebo po zvlhnutí alebo vysušení.
- Neponáhľaj sa. Ďalším odporúčaním na opaľovanie bez poškodenia je opaľovať sa v malých dávkach, pričom si postupne zvykáte pokožku na slnečné žiarenie. Obzvlášť nebezpečné môže byť intenzívne a príležitostné opaľovanie, najmä u subjektov so svetlou pokožkou (fototyp I a II), s mnohými krtkami a náchylnými na vývoj. slnko páli.
- Nechajte pokožku zotaviť sa. Ak je napriek týmto opatreniam pokožka večer horúca a červená, môžete použiť upokojujúci a regeneračný krém alebo výživné a osviežujúce mlieko po opaľovaní. Zložky, ktoré by ste vo formulácii mali hľadať, sú rastlinné extrakty, ako sú aloe, zelený čaj, slez a harmanček, ktoré majú upokojujúci a zjemňujúci účinok.
Opaľovací krém Australian Gold SPF 30 ponúka dobrú ochranu a uspokojenie z toho, že sa naša pleť rýchlo mení vďaka funkcii „instant bronzer“. Výrobok je sprej, ktorý ešte viac uľahčuje jeho používanie a vyhýba sa nepríjemnému mastnému účinku typickému pre mnohé krémy. Australian Gold je bez minerálnych olejov, parafínu a alkoholu. Je tiež ideálny na pláž, pretože je odolný voči vode. Ponúka ideálna ochrana proti UV žiareniu. Tento opaľovací krém má mnoho pozitívnych recenzií, pretože je užívateľmi považovaný za účinný a príjemný.
"Je možné pripraviť pokožku užívaním konkrétnych potravinových doplnkov na opaľovanie. Ich funkciou je pôsobiť proti oxidačnému poškodeniu spôsobenému slnkom (zodpovedným za fotostarnutie) a stimulovať syntézu melanínu, aby získala krásnu zlatú a jednotnú pleť." ... Je to možné vďaka zmesi látok užitočných na zlepšenie fotoprotekcie a na potlačenie škodlivých účinkov ultrafialových lúčov, ako sú karotenoidy (vrátane beta-karoténu, astaxantínu, lykopénu a luteínu), vitamíny (A, C a E), antioxidanty a stopové prvky. (ako zinok, selén, meď a horčík).
Doplnky je potrebné brať ako súčasť zdravej výživy a vždy ich používať v súčinnosti s tradičnými krémami na opaľovanie.
