škola meditácie

Správne držanie tela pri meditácii. Ako nájsť správnu polohu na meditáciu, pozrite si video a zistite, ako nájsť najpohodlnejšiu polohu na začatie meditácie.

Začíname s meditáciou: Praktické tipy a prvá krátka prax. Pozrite si video a zistite, ako prebieha meditácia

Meditácia vĺn. Pozrite si video a naučte sa relaxovať svoju myseľ meditáciou o vlnách, začínajúc od správneho držania tela

Vodopádová meditácia proti stresu a negatívnym myšlienkam. Pozrite si video so meditáciou so sprievodcom „vodopád“, ktorá pomáha odstrániť napätie a negatívne emócie

Super mesačná meditácia. Pozrite si video a zistite, ako urobiť obzvlášť intenzívnu meditáciu pri príležitosti splnu

Jóga pre lepší spánok. Pozrite si video a naučte sa pozície jogy na zlepšenie spánku a lepšieho spánku vo večerných hodinách, všetky ásany pre pokojný spánok

Horská meditácia Jona Kabata Zina, priekopníka všímavosti, s cieľom znovu získať rovnováhu a stabilitu. Vedené meditačné cvičenia

Pranayama na oddych a dobrý spánok. Pozrite sa na meditačné video a zistite, ako vykonávať nadi Sohdhana pranayama na cvičenie na konci dňa.

Meditácia na dobrý spánok počas letných večerov. Pozrite si video a riaďte sa meditáciou, ktorá vám pomôže relaxovať a hlboko odpočívať