Vitamín B7
Inositol je pre organizmus nepodstatnou látkou, ktorá ho dokáže autonómne produkovať popri látke potravinového pôvodu. V súčasnej dobe je považovaný za živinu podobnú vitamínom, pretože neexistujú žiadne istoty o zásadnosti exogénneho prísunu (ktorý je zabezpečený širokou distribúciou potravín). Napriek tejto úvahe niektorí autori uvádzajú skratku vitamín B7.
Inozitol možno nájsť v rôznych izomérnych formách, medzi ktorými myo-inozitol vyniká vďaka svojej prvotriednej biologickej úlohe.
Inositol v potravinách a funkcie v tele
Najštedrejšie zdroje potravy predstavujú otruby, celozrnné produkty, pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, citrusové plody, mäso všeobecne a najmä pečeň. Ten predstavuje kľúčový orgán pre jeho endogénnu syntézu (činnosť spoločnú s obličkami). Inositol, ktorý má molekulový vzorec rovnaký ako glukóza, ale má inú štruktúru, sa syntetizuje z 6-fosfátu glukózy (prvý produkt) glykolýzy); prebytok sa katabolizuje a eliminuje v obličkách. Podobne ako vitamíny B, inozitol je rozpustný vo vode, a preto je akékoľvek doplnenie dobre tolerované a bez toxicity.
Akonáhle sa inozitol vyrobí, „vstúpi do buniek, kde“ sa do značnej miery transformuje na fosfatidylinozitol; biologické účinky tejto látky sú mnohé a v niektorých ohľadoch je ešte potrebné ich objasniť. Vieme napríklad, že je aktívny v plazmatických membránach, kde sa ako predchodca druhých poslov zúčastňuje na systémoch prenosu signálu, ktoré riadia bunkovú aktivitu.
Inozitol, ktorý v tele stimuluje produkciu lecitínu (fosfatidylcholínu), je inzerovaný kvôli údajnej schopnosti znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Účinok lecitínu je v skutočnosti dobromyseľne porovnateľný s metlou, ktorá čistí steny tepien od lipidových usadenín a prenáša ich do pečene (kde sú čiastočne eliminované žlčou). , inozitol zabraňuje tomu, aby tento orgán akumuloval príliš veľa lipidov a „vykrmoval“ (hepato-ochranný účinok proti steatóze).
Inositol tiež pomáha mozgu v stavoch úzkosti, depresie a silného psychického stresu (považuje sa za mierne sedatívum).
Pretože myšiam, ktorým chýba potrava, vypadávajú vlasy, je inositol inzerovaný ako účinný prostriedok pri liečbe alopécie (je škoda, alebo našťastie, že sa ľudia nepohybujú po štyroch a nemajú rovnako vyvinuté rezáky!).
Doplnky inozitolu
Optimálna dávka na príjem ešte nebola stanovená; z tohto dôvodu sa odporúčané dávky pohybujú od jedného do 12 alebo viac gramov denne (pri vysokých dávkach to môže mať laxatívny účinok).
Pripomínajúc si, že inozitol je široko rozšírený v potravinách a je syntetizovaný telom, užitočnosť jeho integrácie je pochybná predovšetkým preto, že pre každú oblasť pôsobenia existujú viac študované a osvedčené alternatívy (napríklad sójový lecitín alebo fermentovaná červená ryža) , na zníženie cholesterolu, bodliak mliečny na hepatoprotektívny účinok a ľubovník bodkovaný na liečbu depresívnych stavov a úzkosti).
Pretože niektoré z týchto doplnkov môžu zmeniť aktivitu určitých liekov a niektoré osoby by ich nemali používať, pred kúpou a užívaním konkrétnych doplnkov vrátane inositolu je vhodné spoľahnúť sa na rady skúsených a kvalifikovaných ľudí.
