Prostriedky na opuchnuté brucho

Pozri si video

Pozrite si video na youtube

Je to nepríjemný pocit nadmerného brušného napätia, výraz plynného nahromadenia v žalúdku a črevách.

Opuchnuté brucho - často označované termínom meteorizmus - je spravidla sprevádzané zmenami frekvencie evakuácie (zápcha alebo hnačka), kŕčmi v bruchu, plynatosťou a grganím.

Opuchnuté brucho je často prechodným symptómom, ktorý je spôsobený napríklad príliš hojným alebo nenásytne konzumovaným jedlom alebo prírastkom hmotnosti. Niekedy je však opuch brucha symptómom fyziologických javov, ako je predmenštruačný syndróm a menopauza. V ešte ďalších prípadoch opuchnuté brucho skrýva dôležitejšie patológie, ako napríklad: apendicitídu, rakovinu hrubého čreva a vaječníkov, žlčníkové kamene, cystickú fibrózu, vírusovú / bakteriálnu gastroenteritídu, potravinovú intoleranciu (napr. Celiakiu), syndróm dráždivého čreva atď.

Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne na liečbu opuchu brucha vydávajú; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahradiť názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.

Meteorizmus: čo to je a možné príčiny je to vynikajúci prostriedok na rýchlejšie „vypustenie brucha“

V prípade intolerancie laktózy je jediným účinným prostriedkom, ako sa vyhnúť nadúvaniu, odstrániť všetky potraviny obsahujúce laktózu zo stravy.

V prípade intolerancie na lepok (celiakia) je dodržiavanie bezlepkovej diéty jediným potravinovým prostriedkom na zníženie symptómov vyplývajúcich z patologického stavu (vrátane opuchnutého brucha)

Stratiť váhu. Pribrať pár kíl môže spôsobiť nepríjemný pocit brušného napätia

Jedzte pomaly a s mierou

Pri jedle nehovorte

Vezmite si jogurt so živými mliečnymi fermentami alebo probiotikum v prípade antibiotickej terapie (užitočné na liečbu meteorizmu závislého od bakteriálnej gastroenteritídy)

Dodržujte primeraný príjem vlákniny a dobrú úroveň hydratácie (vypite najmenej 2 litre vody denne)

Pri absencii lumbo-sakrálnych patológií, ako sú bolesti krížov, hernie a podobne, je dobrým prostriedkom na zmiernenie nadúvania „precvičenie brucha“ pomocou torzných cvičení s palicou. Cvičenie spočíva v miernom predklone trupu, otáčaní sprava doľava (a naopak) palicou, ktorá spočíva za hlavou, nad ramenami

Zbavte sa stresu. Aj keď je to samozrejmé, zníženie denného napätia je vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie opuchov brucha spôsobených nadmerným stresom.

Vezmite si jogu, pilates alebo inú formu relaxácie

Cvičenie neustáleho fyzického cvičenia: šport je obzvlášť účinný prostriedok na zlepšenie nálady a na zmiernenie opuchov brucha

Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak sú spolu s opuchom brucha pozorované ďalšie potenciálne závažné príznaky, ako je vysoká horúčka, silná hnačka, strata chuti do jedla, zvýšená bolesť brucha pri palpácii

Ak je to potrebné, vezmite neabsorbovateľné antibiotiká, ktoré vyvíjajú svoj rovnovážny účinok na bakteriálnu flóru na enterickej úrovni bez toho, aby boli absorbované črevom.

Ďalšie informácie: Lieky na liečbu meteorizmu sú najhoršími nepriateľmi nafúknutého brucha

Dodržujte nevyváženú diétu, charakterizovanú excesmi, hyperlipidickými potravinami a „nezdravými“ potravinami

Zneužívanie laxatív (vlákien) na báze heteropolysacharidov: tieto výrobky (vrátane rastlinných produktov) napučiavajú v gastrointestinálnom trakte, pričom podporujú opuch brucha

Ihneď po jedle choďte do postele

Pitie sýtených nealkoholických nápojov

Žuvanie žuvačky alebo cmúľanie príliš veľkého množstva sladkostí môže podporiť nadúvanie brucha

Pitie slamky alebo popíjanie povrchu horúceho nápoja môže zvýšiť pocit nafúknutého brucha. V skutočnosti s týmto postojom je nechtiac požitý aj vzduch

Skombinujte mnoho jedál (napr. Cestoviny, mäso, ryby a dezerty)

Sedavý spôsob života

Depresia, úzkosť a stres zvýrazňujú brušné napätie

Fajčenie počas jedla.

Ďalšie informácie: Diéta proti meteorizmu: Čo robiť? Počúvajte na Spreaker. pretože je bohatý na antioxidanty (vitamíny C a E)

Ak je to potrebné, ovládajte hlad uprednostňovaním celých potravín (cestoviny, ryža) a bohatých na vlákninu

Medzi jedlami si doprajte sladké ovocie, pretože tieto potraviny uprednostňujú kvasenie potravín, s ktorými sú spojené

Spárujte bielkoviny so zeleninou (nie vyprážané)

Fenikel: uprednostňuje vylučovanie plynov

Mäta: kvasenie klesá a opuchnuté brucho

Jablko: zasahuje do regulácie črevného kvasenia

Čučoriedka: môže sa pochváliť protikvasivými vlastnosťami.

Ďalšie informácie: Prírodné prostriedky proti meteorizmu, ako sú dipy, vyprážané jedlá, ostré a tučné jedlá

Vyhnite sa (alebo čo najviac obmedzte) konzumáciu potravín, ktoré môžu spôsobovať plynatosť, ako sú strukoviny: cícer, šošovica, hrach, fazuľa, zelené fazuľky

Kapusta, cibuľa, baklažán, droždie, mrkva

Mlieko a mliečne výrobky: obmedzenie spotreby mlieka a derivátov je vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie alebo prevenciu opuchov brucha u osôb s intoleranciou laktózy

Nealkoholické nápoje, sladkosti a umelé sladidlá: kvasením v čreve tieto potraviny podporujú alebo zhoršujú vnímanie opuchnutého brucha.

Kombinácie „mlieko + vajcia“ a „strukoviny + mäso“ sa neodporúčajú v prípade opuchu žalúdka

Komplexné potraviny (ktoré nútia gastrointestinálny systém k super tráviacej práci, spomaľujú trávenie)

Šľahačka, mliečne koktaily, smoothie, majonéza a lístkové cesto (obsahujú vzduch, takže môžu zhoršiť pocit nafúknutého brucha)

Mäkký chlieb / strúhanka.

Ďalšie informácie: Liečba meteorizmu najznámejšou a najúčinnejšou diétou na boj proti nepatologickému opuchu brucha. Uhlie je jedinou látkou schopnou adsorbovať plyny a môže sa pochváliť mimoriadnymi adsorpčnými vlastnosťami, ako je napríklad začlenenie prebytočného vzduchu pohlteného zdrojom energie.

Karminatívne rastliny tiež pomáhajú zmierniť opuch brucha, ktorý charakterizuje meteorizmus. Na rozdiel od uhlia tieto lieky pôsobia terapeuticky na opuchnuté brucho elimináciou (nie adsorpciou) plynov:

Kmín → karminatívne, tráviace a antimikrobiálne vlastnosti
Aníz (Pimpinella anisum) → karminatívne, tráviace a antimikrobiálne vlastnosti
Fenikel (Foeniculum vulgare) → stimulačný účinok na pohyblivosť žalúdka a čriev, protikvasivá aktivita
Angelica (Angelica archangelica) → spazmolytické, prokinetické a karminatívne činnosti
Mäta (Mentha piperita) → spazmolytické, tráviace, antiseptické vlastnosti
Melissa (Melissa officinalis) → relaxačné, tráviace, antibakteriálne, protizápalové, spazmolytické vlastnosti
Harmanček (Chamomilla recutita) → spazmolytické, protizápalové a antibakteriálne

Doplnenie stravy o prírodné produkty vyrobené z vlákniny môže byť dobrým prostriedkom na liečbu opuchnutého brucha (aj keď pozor, prebytočná vláknina môže byť prospešná):