JACK KNIFE SEDIACI NA LAVIČKE - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Jack Knife sediaci na lavičke




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ťažké

Vykonanie Jack nôž sediaci na lavičke:

  1. Postavte sa do polosedu a držte sa bokov lavice, aby ste získali väčšiu oporu
  2. Kolená majte pokrčené a členky držte nižšie ako kolená
  3. Zdvihnite panvu k hrudníku, kolená pritiahnite k hrudníku a hornú časť tela držte v kľude.
Bežné chyby súboru Jack nôž sediaci na lavičke:
  • Pohybujte chrbtom a ramená dajte dopredu, čím si kolená priblížite k hrudníku.

Tagy:  volejbal spať cvičenia-pilates 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Čerstvý tuniakový burger s avokádovou omáčkou
Čerstvý tuniakový burger s avokádovou omáčkou
Pozrite si Video z cvičenia Jack Knife sediaceho na lavičke. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.