KROK ZDVIHNITE BOČNé NOHY NA STRANU - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Krok zdvihnite bočné nohy na stranu




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy
  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonanie kroku Zdvihnite bočné nohy na stranu:

  1. Ľahnite si jednou stranou na krok, hlavu držte v pohodlnej polohe, nohy rovno, chodidlá od podlahy a stabilizujte telo.
  2. Pomaly zdvihnite nohy zo schodu na maximum, potom sa vráťte do východiskovej polohy bez toho, aby ste chodidlá položili na zem.
Bežné chyby v kroku nadvihnite bočné nohy na boku:
  • Počas zdvíhania nôh otáčajte telom.

Tagy:  andrológia skúšky letáky 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Nedostatočnosť nadobličiek
Nedostatočnosť nadobličiek
Pozrite si video s cvičením bočných nôh na boku. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.