Jednoduchý kotúč vám umožní vykonať množstvo veľmi kompletných cvičení na posilnenie všetkých svalov tela. Navrhujem kompletné cvičenie s jediným diskom, ktoré môžete vykonávať doma, aby ste spevnili a vyladili celú siluetu.
Skúste tiež konkrétne cvičenia na brušné kotúče pre brucho.
Ďalšie informácie: Plank, 4 varianty pre brucho a chrbát abs - 4x10 Ak sa chcete dozvedieť viac: Kompletný tréning s činkami .