Vlasy
Vlasy sú chĺpkytj keratinizované kožné prívesky (keratín je proteín), ktoré majú pôvod v nadržanej úrovni (jedna z rôznych vrstiev) kože cicavcov (bežne sa označuje ako koža); kožné prívesky sú rôzne (vlasy, nechty, pot a mazové žľazy) a navzájom sa líšia v relatívnej štruktúre a funkcii;
Zdravé vlasy
Vlasy sú súčasťou kožného systému. Sú definované ako „kožné doplnky“, pretože „narodia sa“(alebo skôr pochádzajú) z pokožky a (hoci predstavujú štruktúrne nezávislé jednotky) neustále čerpajú výživu a spätnú väzbu z rastu alebo degenerácie.
Porucha / nedokonalosť, ktorá najčastejšie postihuje pokožku hlavy, je alopécia, najmä androgénna. Tento stav je nepriamo ovplyvnený dedičnosťou; faktorom zodpovedným za "vypadávanie vlasov" je metabolická dysfunkcia dehydrotestosterón (DHT), metabolit testosterónu. V konečnom dôsledku je koncept, že za plešatosť môže testosterón, odmietnutý a uvedomujeme si, že na degenerácii pokožky hlavy sa môže podieľať: 1. „Nadmerná produkcia DHT. 2. Nadmerné vychytávanie DHT receptormi. .
Z toho vyplýva, že na to, aby ste mali zdravé vlasy, je ZÁSADNÉ v prvom rade mať istú dávku šťastia!
V súčasnej dobe je androgénna alopécia (a nie to telogénne - vyvolaný jedným alebo viacerými stresovými činiteľmi psychicky aj fyzicky) je hodnotený ako stav nevratnéAj keď je vďaka farmakologickému predvoju možné pomocou niektorých účinných látok skrátiť dobu degenerácie (minoxidil A finasterid).
V prípade, že vlasy nie sú zdravé, a berieme ako samozrejmosť: a) Bezchybná genetika. b) Možnosť použitia najlepších liekov na topické a orálne použitie, bolo by vhodné zhodnotiť výživový príjem ako celok, pretože keďže je pokožka hlavy „živou a neoddeliteľnou súčasťou“ tela, vyžaduje prísun rôznych molekúl. nevyhnutné pre vlastný rast a jeho udržanie.
Určite, nedostatok výživy by mohol pomôcť určiť prevalenciu takzvanej fázy katagén (degeneratívne), v porovnaní s tým anagen (proštrukturálny); vyčerpanie a rednutie zdravých vlasov v dôsledku potravinových defektov je zreteľne viditeľné u ľudí trpiacich podvýživou, spôsobenou napríklad „mentálnou anorexiou (AN - reštriktívna porucha príjmu potravy),“ nedostatkom finančných zdrojov (tretí svet) alebo drogami kompulzívnymi na alkohol syndrómy zneužívania.
Vitamíny a aminokyseliny pre zdravé vlasy
Je pravda, že zdravé vlasy sú vlasy vyživované, ale v rozpore s tým, čo nás televízia „tvrdí“, nás môže viesť k presvedčeniu, že výživa vlasov prebieha prostredníctvom prekrvenia pokožky hlavy (teda zvnútra, a nie zvonku). Je samozrejmé, že: ak je príjem v strave je neadekvátny, spolu so všetkými ostatnými tkanivami, dokonca aj pokožka hlavy by mohla byť PROPORCIONÁLNE ovplyvnená závažnosťou stavu podvýživy.
Aké sú najdôležitejšie živiny pre udržanie zdravých vlasov?
Aminokyseliny síry:
Aminokyseliny síry (cystín A metionín) sú skutočnými „tehlami“ na syntézu keratín, štrukturálny proteín vlasov; bez týchto molekúl nedochádza k anabolizmu a relatívny nedostatok výživy môže určiť: I) zníženie rastu II) lámavosť III) rednutie vlasov.
Aminokyseliny síry sú obsiahnuté predovšetkým v cereálnych bielkovinách.
Vitamíny:
Dôležitými vitamínmi pre zdravé vlasy sú väčšinou vitamíny B komplexu a vitamín C. Z vitamínov komplexu B uvádzame teraz známe kyselina pantoténová (B5); v minulosti bol B5 kvôli svojmu ochrannému účinku na pokožku hlavy pomenovaný ako „vitamín proti vypadávaniu vlasov“. Na druhej strane, dnes je známe, že tieto výsledky boli zistené LEN na morčati a NIE na ľuďoch. V potravinách je vitamín B5 rozšírený v rastlinných aj živočíšnych produktoch.
Tam Pyridoxín (B6) umožňuje použitie sírnych aminokyselín vo vlasoch a v niektorých ohľadoch „chráni“ pred androgénnou alopéciou, pretože Pôsobí proti účinku 5-alfa-reduktázy, enzýmu, ktorý premieňa testosterón na DHT (je viac prítomný v potravinách rastlinného pôvodu).
Tam Biotín (vitamín H) a Niacín (vitamín PP), pri syntéze vlasov, prispievajú k metabolizmu tukov a bielkovín a podieľajú sa na udržiavaní integrity pokožky rastúceho tkaniva. Oba sa nachádzajú v mäse a vajíčkach.
Kyselina Askorbový (vit. C) podporuje syntézu mnohých štruktúrnych bielkovín, preto by jeho nedostatok mohol mať negatívny vplyv na „odolnosť“ všetkých kožných príveskov (vrátane nechtov). Vitamín C je obsiahnutý v potravinách rastlinného pôvodu: predovšetkým v chilli, petržlenovej vňati a citrusových plodoch.
V konečnom dôsledku je ťažké určiť, ktoré vitamíny sú najdôležitejšie a ktoré sú nadbytočné, a preto je vo všeobecnosti vhodné držať sa aspoň minimálnych odporúčaných dávok, aby ste sa vyhli a zabránili akejkoľvek forme nedostatku alebo podvedomia.
Ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú stavbu zdravých vlasov
Medzi nutričné faktory, ktoré môžu ohroziť zdravie vlasov, nemôžeme zabudnúť na inzulínovú rezistenciu. Tento stav „zhoršenej tolerancie glukózy“ určuje funkčnú neúčinnosť inzulínu, ktorý patologicky nie je účinne zachytený periférnymi receptormi a pretrváva. (Spolu s glukózou) v krvného obehu, inzulínová rezistencia je nepriateľom zdravých vlasov a prispieva k rozvoju androgénnej alopécie.
Naopak, fytoestrogény (napr. izoflavóny A comustadi, tiež definované ako slabé estrogény - veľmi odlišné od endogénnych STEROIDOV); je známe, že medzi rôznymi klinickými prejavmi a znakmi pred menopauzou sa často prejavuje aj rednutie pokožky hlavy a / alebo zvýšenie predispozície k androgénnej alopécii. Vďaka príjmu fytoestrogénov (ktoré interagujú s fyziologickou hormonálnou osou) je možné zmierniť tieto nepríjemné dôsledky a tiež mnoho ďalších symptómov, ako sú návaly tepla, suchá koža, zmeny nálady atď. Fytoestrogény sú rôzneho druhu a sú nachádza sa v potravinách rastlinného pôvodu.Sú dobrým zdrojom fytoestrogénov: červené a žlté ovocie a zelenina, strukoviny (najmä sója), červená ďatelina atď.
