Srdcová frekvencia je jedným z najdôležitejších parametrov tela, pretože priamo súvisí s vitálnou funkciou srdca. Môže sa zvýšiť alebo znížiť na reguláciu krvného obehu, v reakcii na rôzne druhy podnetov alebo na vykonanie fyziologických „kompenzácií“; niektoré dôležité modifikácie sa namiesto toho interpretujú ako patologické symptómy.
Typické príklady „normálnej“ zmeny srdcovej frekvencie súvisia s: fyzickou aktivitou, krvným tlakom, frekvenciou dýchania alebo uvoľňovaním hormón-neurotransmiterov, ako sú katecholamíny.Psychologické zvýšenie srdcovej frekvencie je spôsob, ako dodať do tkanív viac krvi, teda viac kyslíka.
, aj keď to nevyžaduje špeciálnu lekársku pomoc; ďalej to môže byť problém, aj keď je veľa športovcov s rýchlosťou nižšou ako 50 úderov za minútu bez akýchkoľvek symptómov alebo nepríjemných podmienok. Medzi 90 a 100 sa hodnota stále považuje za normálnu, ale trvalé frekvencie medzi 80-100 údermi za minútu, najmä počas spánku, môžu byť znakmi hypertyreózy alebo anémie. Okrem 100 úderov za minútu hovoríme o tachykardii.
„Vysoká pokojová srdcová frekvencia je spojená so zvýšením kardiovaskulárnej a mortality zo všetkých príčin v bežnej populácii a u pacientov s chronickými ochoreniami. Rýchlejší pokojový srdcový tep je preto spojený s kratšou očakávanou dĺžkou života a je považovaný za silný rizikový faktor pre srdcové choroby a srdcové zlyhanie, bez ohľadu na úroveň fyzickej zdatnosti. Pokojový srdcový tep nad 65 úderov za minútu má silný, aj keď nezávislý vplyv na predčasnú úmrtnosť; Ukázalo sa, že zvýšenie srdcovej frekvencie o 10 úderov za minútu v pokoji je spojené s 10-20% zvýšeným rizikom smrti. Muži bez dôkazov srdcových chorôb a pokojovej srdcovej frekvencie nad 90 úderov za minútu majú päťkrát vyššie riziko náhlej srdcovej smrti. Muži s pokojovou srdcovou frekvenciou nad 90 úderov za minútu majú takmer dvojnásobne zvýšené riziko úmrtnosti na kardiovaskulárne choroby; u žien je nárast dokonca trojnásobný.
Zmeny životného štýlu a drogová terapia môžu byť nápomocné pri znižovaní vysokej pokojovej srdcovej frekvencie. Cvičenie je potenciálne užitočné opatrenie a je potrebné ho zvážiť, keď je pokojová srdcová frekvencia jednotlivca nad 80 úderov za minútu. Diéta sa tiež ukázala ako prospešná pri znižovaní pokojovej srdcovej frekvencie: v štúdiách HR v pokoji a riziku smrti a srdcových komplikácií u pacientov pri cukrovke 2. typu je dokázané, že konzumácia strukovín znižuje pokojový srdcový tep. Predpokladá sa, že sa to stane, pretože okrem toho, že tieto potraviny majú priaznivé priaznivé účinky, ovplyvňujú zníženie nasýtených tukov a cholesterolu.
Bez ohľadu na individuálnu predispozíciu má aeróbny šport praktizovaný mnoho rokov a s vysokou záťažou tendenciu znižovať srdcovú frekvenciu, a to ako v pokoji, tak aj počas aktivity. Naopak, disciplíny s vysokou intenzitou (HIT) umožňujú zachovať schopnosť dosahovať veľmi vysoké údery za minútu v maximálne a submaximálne úsilie.
Pokojovú srdcovú frekvenciu môžu ovplyvniť aj niektoré lieky; napríklad stimulanty, ako sú amfetamíny, majú tendenciu ho zvyšovať, zatiaľ čo sedatíva a antidepresíva ho znižujú.
Srdcová frekvencia sa meria v pokoji aj počas cvičenia v závislosti od vyšetrenia, ktoré sa má vykonať; zatiaľ čo prvé je neoddeliteľnou súčasťou akéhokoľvek základného lekárskeho vyšetrenia, druhý prípad sa týka najmä kontroly športovej kondície.
kardio urýchľovače
Faktory, ktoré znižujú srdcovú frekvenciu a silu kontrakcie
Najjednoduchšia metóda je inštrumentálna, pretože minimalizuje chyby závislé od operátora.
Zariadenia, ktoré vám umožňujú merať srdcový tep v pokoji, sú: monitor srdcového tepu (hrudník alebo zápästie), pulzný oximeter, elektronický tlakomer (nie manuálny, ktorý namiesto toho vyžaduje špecifické zručnosti pri používaní) a stetoskop.
Elektrokardiogram plní aj túto funkciu, avšak je venovaný komplexnejším diagnostickým vyšetreniam, ktoré sa spravidla vykonávajú v zdravotníctve a kompetentným personálom.
Ako merať pokojový srdcový tep bez monitora srdcového tepu?
Meranie srdcovej frekvencie v pokoji sa vykonáva pohmatom radiálnej tepny (na zápästí) alebo krčnej tepny (na krku), pričom pocítite zmenu tlaku na končekoch prstov. Ideálne časové rozpätie je celá minúta, počas ktorej je potrebné údery presne spočítať.Je dobré mať na pamäti, že použitá sila musí byť ľahká, najmä v korešpondencii s krčnou tepnou.
Alternatívne je možné detekovať pulzácie segmentovaným spôsobom, napríklad každých 10, 15 alebo 20 sekúnd, zaznamenať ich v tabuľke a extrapolovať konečnú hodnotu na konci (vynásobenie x 6 v prvom prípade, x 4 v prípade druhý a x 3 v treťom).
