Cvičenie domácej fitnes, vďaka zriadeniu vlastnej telocvične, odporúčanej osobným trénerom alebo vedenej videonávodmi vytvorenými odborníkmi, môže priniesť vynikajúce výhody.
Na vykonanie úplného a správneho „domáceho“ školenia však potrebujete sériu nástrojov: tu sú tie, ktoré môžu byť užitočné. Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si tiež, čo potrebujete podľa nášho osobného trénera trénovať doma a ktoré sú malé nástroje, ktoré odporúča náš osobný tréner na trénovanie.
Ak vás myšlienka domácej posilňovne nikdy nepresvedčila, možno preto, že pre vás nie je dostatočne stimulujúca na tréning v osamelom kontexte, skúste zvážiť kúpu konzoly vybavenej fitness videohrami, voľba, ktorá je len zdanlivo neobvyklá. , čo vám umožňuje cvičiť a zároveň sa zabávať vďaka dynamike hry.
(rovnako ako pri bežných cvičeniach v posilňovni) sú činky jednou z najpoužívanejších a najužitočnejších pomôcok na domáci tréning hrudníka a ramien. Tu nájdete výber malých činiek alebo závaží, ktoré sú nevyhnutné na precvičovanie rúk (biceps a triceps), ale aj ramená, chrbty. Jedná sa o lacné nástroje malých rozmerov, ktoré môžete pohodlne nosiť so sebou aj na cestách a každodennom dochádzaní.
Neoprénové riadidlá sú jednoduché, ale veľmi funkčné. Jadro je vždy z liatiny, ale vďaka mierne hrubšiemu neoprénovému povlaku sú tieto závažia menej klzké a tiež mäkšie na dotyk. To znamená, že na dlani nie sú žiadne praskliny a nie sú žiadne mozoly: bezpečný a nikdy nepríjemný úchop. závažia nie sú okrúhle, ale šesťhranné, preto proti prevráteniu, týmto spôsobom zabránime samovoľnému pohybu činiek po ich položení na zem. Okrem iného činky patria medzi nástroje, ktoré naši fitfluenceri najčastejšie používajú na cvičenie Domov.
Všetky tri riadidlá, ktoré sme vybrali, majú tieto optimálne vlastnosti.
Lepšia je preto prax, ktorú pred nákupom dohliada odborník.
To znamená, že ak viete, ako cvičiť s činkami, online nájdete rôzne druhy a ceny, v niektorých prípadoch už vybavené kotúčmi. Pevné alebo nastaviteľné činky, ktoré sa majú používať na rôzne druhy cvičení, a to v stoji alebo v ľahu. na lavičke.
Tu sú modely, ktoré nájdete na Amazone:
Veľa závisí od práce, ktorú chcete s pomocou lavičky vykonávať, a tiež od toho, čo ste sa rozhodli kúpiť si do posilňovne pre domácich majstrov.
Aj v tomto prípade, rovnako ako pri iných nástrojoch pre domácu telocvičňu, o ktorých sme hovorili, budete mať väčší úžitok, ak viete, ako naplno využiť potenciál lavičky. To znamená, že ste ho používali dlhodobo a pravidelne v posilňovni alebo si nechali poradiť od trénera.
Ďalšou výhodou, ktorú kettlebell ponúka, je jeho rýchlosť. V akom zmysle? Účinné cvičenie s kettlebellmi môže trvať až pol hodiny a nie viac. Je to preto veľmi výhodné riešenie pre tých, ktorí nemajú veľa času k dispozícii. Aj v tomto prípade sa odporúča používať kettlebell sám, iba ak už poznáte tréningový režim a viete perfektne vykonávať cvičenia.
V prvom prípade navrhujeme kompletný, profesionálny stroj, ktorý môže udržať tých, ktorí majú priestor vyhradený pre fitnes, doma. Na druhý a tretí sme však vybrali 2 malé nástroje, lacné, ale dokonalé na spokojné precvičovanie hrudníka a nôh.
V tomto zmysle môže byť bežecký pás tiež veľmi užitočný. Ako si to vybrať? Môžete napríklad preskúmať najlepšie bežecké pásy podľa recenzií používateľov Amazonu, aby ste získali úplný prehľad. Ak nemáte doma dostatok miesta, zvážte aj kúpu vychádzkovej podložky. Nakoniec sa môžete rozhodnúť aj pre rotoped a aj v tomto prípade vás odkážeme na našu hĺbkovú analýzu najlepších rotopedov. podľa používateľov Amazonu.
Skúste tiež tréning s gumičkami.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it predstavuje produkty a služby, ktoré je možné zakúpiť online na Amazone a / alebo inom elektronickom obchode. Zakaždým, keď sa uskutoční nákup prostredníctvom jedného z odkazov na stránke, môže My-personaltrainer.it získať províziu od spoločnosti Amazon alebo od iných uvedených spoločností elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnosť produktov nie sú aktualizované v reálnom čase a môžu sa časom meniť, preto vás pozývame na kontrolu dostupnosti a cien na Amazone a / alebo na inom uvedenom elektronickom obchode.
