V dávnych dobách slúžila telocvičňa nielen na temperovanie tela, ale bola aj miestom stretnutí a vášní, kde bola telesná výchova prepojená s duchovnou a intelektuálnou výchovou (pánska sana v corpore sano).
Nasledujú odkazy na rôzne články venované telocvični v jej najmodernejšom rozmere.
Legendy v posilňovni
Rozptýlime niektoré mestské legendy, ktoré vo svete fitnes a posilňovní vždy kolovali.
Dnes telocvičňa
Z miesta vyhradeného výhradnej starostlivosti o telo, svalovej aktivite, únave a potu sa telocvičňa stala miestom pre potešenie, socializáciu a fyzickú i duševnú pohodu.
Dôležitosť strečingu v telocvični
Natiahnutie svalov musí naplno vstúpiť do tréningu v posilňovni, pozrime sa spoločne, aké výhody to môže priniesť, a to ako z hľadiska flexibility, tak aj z hypertrofického hľadiska.
Prevencia zranení v telocvični
Väčšina návštevníkov telocvične cvičí bez minimálnych znalostí faktov. Koľkí z tých, ktorí trénujú, absolvujú primeranú rozcvičku? Koľko vlakov s primeraným zaťažením? A koľko robia strečingové cvičenia na konci cvičenia?
Fyzické a svalové zahriatie v telocvični
Zákazník vstúpi do telocvične a začne cvičiť, východiskovým bodom je rozcvička. Pojem rozcvička znamená klasických 5/10 minút bicykla alebo podložky, ktoré inštruktor vloží do tréningového programu.
Domáca telocvičňa
Niekoľko tipov pre tých, ktorí nemôžu (alebo nechcú) chodiť do posilňovne.
Fit bez toho, aby ste chodili do posilňovne
Z jedného alebo druhého dôvodu sa bohužiaľ môže stať, že niekedy nebudete môcť ísť do telocvične. S týmito jednoduchými cvičeniami je však možné cvičiť doma, v kancelárii a dokonca aj v hotelovej izbe.
Bolesti chrbta a posilňovňa
Asi 80% svetovej populácie trpí alebo aspoň raz v živote trpelo bolesťami chrbta.Pre nás, „kondičných“ praktikov, je preto nevyhnutné mať správny prístup k ľuďom postihnutým týmto problémom.
Desať chýb, ktorým sa treba v posilňovni vyhnúť
Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťajú praktizujúci moderných fitnescentier.
Ako si vybrať telocvičňu
Ohlásiť telocvičňu je vždy ťažké, pretože každý z nás má iné potreby; 10 užitočných tipov na vyhodnotenie vážnosti telocvične alebo personálu, ktorý v nej pracuje.
Boj s hypertenziou v telocvični
Hypertenzia: telocvičňa môže byť užitočná ako pri prevencii, tak pri liečbe patológie.
Tréning žien: prečo sa ženy nikdy nezlepšia v posilňovni
Niekoľko cenných tipov pre ženy, ktoré pravidelne chodia do posilňovne bez toho, aby dosiahli tréningom skvelé výsledky.
Aerobik v posilňovni alebo pod holým nebom?
Posilňovne sú podľa definície miesta, kde sa cvičí gymnastika, aeróbneho a anaeróbneho svalového typu, určené na zlepšenie atleticko-fyzických výkonov jednotlivca, ktorý ich cvičí. Wellness centrá sú niečo iné!
Tipy na zriadenie súkromnej posilňovne
Výhody domáceho fitness a množstvo tipov, ako si založiť vlastnú súkromnú posilňovňu
Etiketa v telocvični
Najbežnejšie „hrubé“ správanie v nástrojárni, spôsobené „nedodržiavaním jednoduchých bonotových pravidiel
