V tomto najnovšom článku venovanom výpočtu ideálnej hmotnosti sa budeme odvolávať na rôzne vzorce. Pred ich návrhom si ukážeme hlavné faktory, ktoré ho môžu ovplyvniť, aby sme poskytli všetky nástroje na rýchly, správny a personalizovaný výpočet.
Ideálna hmotnosť zodpovedá telesnej hmotnosti dosiahnutej na konci harmonického vývoja. Dá sa tiež definovať ako hmotnosť, pri ktorej má organizmus štatisticky najmenšiu šancu ochorieť.
Na telesnú hmotnosť jednotlivca vplýva množstvo faktorov:
postava
konštitúcia (dlhé končatiny, normolinea, brevilinea)
vek (ideálna hmotnosť by sa mala postupne znižovať po 40 -tke v dôsledku nevyhnutného zníženia kostnej a svalovej hmoty, tento pokles je však dostatočne kompenzovaný nárastom tukového tkaniva)
zloženie tela (pomer chudej a tukovej hmoty)
pohlavie (ženské telo je bohatšie na tukové tkanivo a chudobnejšie na svalovú hmotu)
zdravotný stav (osteoporóza, edémy, dysfunkcie štítnej žľazy atď.).
Konštitúciu tela je možné vypočítať zmeraním obvodu pravého zápästia na spodnej časti ruky a vložením týchto údajov do nasledujúcej rovnice:
Dlhá čiara
Normolinea
Brevilinea
Telesná hmotnosť presahujúca štandardy preto nemusí byť nevyhnutne synonymom obezity. Zamyslime sa napríklad nad hráčmi ragby alebo inými športovcami, ktorí sa venujú disciplínam, ktoré vyžadujú veľký rozvoj svalov. To isté platí pre subjekty s impozantnou kostrovou stavbou, ktoré pri rovnakej výške určite nemôžu mať rovnakú váhu ako džokej.
Z týchto dôvodov je ideálna hmotnosť parametrom, ktorý je ťažké vypočítať jednoduchou pomocou metra a váhy. Na skutočne personalizovaný odhad je potrebné spoľahnúť sa na komplikovanejšie techniky, ako je bioimpedancia alebo plicometria.
Keďže tieto nástroje nie sú k dispozícii, pripravili sme výpočtový modul, ktorý zohľadňuje hlavné nepatologické faktory schopné ovplyvniť telesnú hmotnosť.
