Podvrtnutie kolena: Liečba a zotavenie

poranenie kolena je poranenie kĺbu, ktoré je charakterizované viac alebo menej rozsiahlym poškodením jedného alebo viacerých väzov kolena, ktorého úlohou je stabilizovať kĺb.

Shutterstock

Pri podvrtnutí kolena môže poškodenie väzov pozostávať z mikro-slz, podliatin alebo úrazov.

Podvrtnutie kolena je veľmi častým športovým zranením, najmä u tých, ktorí sa venujú aktivitám ako futbal, ragby, basketbal alebo lyžovanie, počas ktorých sa očakávajú behy so zmenami smeru, skoky, skoky, násilné pristátia atď.; vyvrtnutia kolena však postihujú aj starších ľudí, ktorí sú v dôsledku svojho veku náchylnejší na náhodné pády.

Podvrtnutie kolena spôsobuje množstvo typických symptómov, vrátane: lokálnej bolesti, lokálneho opuchu, nestability kĺbov a zníženej pohyblivosti kĺbov.

Na preskúmanie: Čo je podvrtnutie kolena Na preskúmanie: Príznaky a diagnostika podvrtnutia kolena alebo:

• Odpočívaj, Anglické slovo, ktoré znamená „odpočinok“. V konkrétnom prípade to znamená udržať koleno v pokoji pred pohybmi, ktoré vyvolávajú bolesť, a prípadne ho znehybniť špecifickou ortézou (kolennou ortézou);
• Ľad, Anglický výraz, ktorý znamená „ľad“. V konkrétnom prípade to znamená nanášanie ľadu na bolestivú oblasť každé 2-3 hodiny, po dobu, ako balenie, najmenej 15 minút a nie viac ako 20 minút;
• Kompresia, Anglické slovo, ktoré znamená „kompresia“.V konkrétnom prípade to znamená stlačenie kolena, ktoré utrpelo podvrtnutie, elastickým obväzom;
• Nadmorská výška, Anglický výraz, ktorý znamená „vyvýšenie“. V konkrétnom prípade to znamená zdvihnúť trpiaci kĺb tak, aby sa dostal do vyloženej polohy.

Protokol RICE je prírodný liek s protizápalovými účinkami, účinkami proti opuchu a opuchom alebo znížením výpotku, ktoré sa môžu vytvoriť po deformácii.