Informácie o Carnosine G1F - Keforma
CARNOSINE G1F - KEFORMA
Výživový doplnok na báze L-karnozínu
FORMÁT
Balenie 50 gramov
ZLOŽENIE
L-karnozín
Glukóza 1 fosfát
Vlastnosti produktu Carnosine G1F - Keforma
VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE
100 g
dávka
Energetická hodnota
Kcal / Kj
Bielkoviny
Tučný
Sacharidy
Glukóza 1 fosfát
L-karnozín
160/680
neprítomný
neprítomný
20 g
60 g
20 g
4/17
neprítomný
neprítomný
0,5 g
1,5 g
0,5 g
L-karnozín-tiež známy ako beta-alanín L-histidín, je čiastočne syntetizovaný v pečeni a čiastočne zavedený do potravín živočíšneho pôvodu. Odhaduje sa, že množstvo karnozínu zavedeného denne v „diéte, ktorá zahŕňa najmenej jeden cyklus živočíšneho pôvodu, je medzi 50 mg a 250 mg, vzhľadom na to, že 100 gramov hovädzieho mäsa poskytuje asi 124 mg karnozínu. Tento dipeptid sa absorbuje neporušené v čreve, prostredníctvom špecifického transportéra, a odtiaľ distribuované do rôznych tkanív, v ktorých môže byť metabolizované enzýmami známymi ako karnosináza alebo akumulované a používané pre svoje biologické vlastnosti, ktoré sa vykonávajú predovšetkým na úrovni kostrového svalstva a mozgu.
Experimentálne dôkazy naznačujú kľúčovú úlohu tejto molekuly pri kontrole acidobázickej homeostázy tela a pri kontrole oxidačného poškodenia natoľko, že bola identifikovaná ako látka spomaľujúca starnutie. Dnes sa používa v rôznych klinických štúdiách na prevenciu neurodegeneratívnych chorôb, ako sú Parkinsonova a Alzheimerova choroba, na neuropatie súvisiace s diabetickým ochorením, na prevenciu patológií vyvolaných ROS (voľné radikály kyslíka) a na zníženie kardiovaskulárneho rizika. Nechýbajú však štúdie, stále v experimentálnej fáze, ktoré testujú potenciálnu protinádorovú úlohu.
Fosfát glukózy 1: centrálna je úloha glukózy v energetickom metabolizme, ktorá predstavuje jeden z hlavných zdrojov obživy organizmu.
Zdôvodnenie použitia Carnosine G1F - Keforma
Početné štúdie poukázali na sériu výhod vyplývajúcich z používania karnozínu v športovej praxi.Vo väčšine prípadov ide o ergogénne výhody so zvýšením maximálnej sily, priemernej sily a aeróbnej kapacity. Ale nechýbajú štúdie, v ktorých bol zaznamenaný aj nárast svalovej hmoty.
Molekulárny mechanizmus účinku ešte nebol objasnený, ale predpokladá sa, že je to spôsobené pufrovacím účinkom na jednej strane, ktorý tým, že bráni acidóze, podporuje kontrakciu svalov, a glukogénnym účinkom na strane druhej, čo rozhodne zlepšuje vlastnosti svalová energetika Za zmienku stojí štúdia, v ktorej bolo pozorované, že podávanie karnosínu počas 3 dní zaistilo zvýšenie 2,3 difosfoglycerátu so všeobecným zlepšením aeróbnej kapacity.
Prítomnosť fosfátu glukózy 1 by mala podporovať obnovu a akumuláciu svalového glykogénu, čím umožní zvýšenie energetickej kapacity a podporu športového výkonu.
Spôsob použitia odporúčaný spoločnosťou - Carnosine G1F - Keforma
Odmerku (2,5 g) produktu rozpustite v 200 ml vody.
Návod na použitie v športe Carnosine G1F - Keforma
Už nejaký čas používanie tohto doplnku v športe nahrádza beta alanín, ktorý je lacnejší a v každom prípade účinný pri obnove zásob karnozínu vo svaloch. V súčasnosti sa však používajú veľmi odlišné dávky, od 500 mg do niekoľko gramov denne.
Spravidla sa odporúča rozdeliť príjem na malé dávky, aby sa zabránilo hydrolýze krvi a vylučovaniu obličkami, čím sa produkt stane dostupnejším na akumuláciu. Prítomnosť fosfátu glukózy 1 tiež naznačuje predpoklad s jednoduchými cukrami, aby sa relatívny inzulínový vrchol použil na zvýšenie vychytávania karnozínu a rovnakého fosfátu glukózy 1 na podporu syntézy glykogénu.
Vzhľadom na práškovú formu tohto doplnku môže byť užitočné rozdeliť 500 mg na dve 250 mg dávky zriedené v ovocnej šťave. Sú popísané protokoly, v ktorých 3 dni výkonu môžete použiť vyššie dávky, dokonca až 1 500 mg.
Ako optimalizovať svoje podnikanie - Carnosine G1F - Keforma
Ako je popísané pre doplnky beta alanínu, synergia s kreatínom sa ukázala byť obzvlášť užitočná pri zlepšovaní ergogénnych a anabolických vlastností, pričom v niekoľkých štúdiách bol zaznamenaný významný nárast svalovej hmoty. Okrem toho sa kreatín ukázal byť užitočný pri zvyšovaní zásob svalového karnozínu, aj keď dočasne.
Synergia s antioxidantmi, ako je vitamín E, glutatión, selén a kyselina lipoová, by tiež mohla byť obzvlášť účinná v boji proti poškodeniu spôsobenému intenzívnym fyzickým cvičením so zlepšením fázy obnovy.
Vedľajšie účinky karnozínu G1F - Keforma
Zdá sa, že s karnosínom nie sú spojené žiadne toxické účinky, najmä ak sa konzumuje v dávkach porovnateľných s dávkami, ktoré by sa dosiahli pri zdravej výžive.
Dávky vyššie ako 500 mg používané v protirakovinových štúdiách sa ukázali ako rovnako bezpečné.
V experimentálnych modeloch, dokonca aj pri dávkach 50 mg / kg, neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky.
Chýbajú však dlhodobé klinické štúdie.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní Carnosine G1F - Keforma
Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, laktácie a mladších ako 14 rokov.
Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze Carnosine G1F - Keforma.
Hodnotenie bezpečnosti kuracích pŕs obsahujúcich karnosín a anserín.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. Február 2008; 46: 480-9. Epub 2007 23. augusta
Doplnok karnozínu chráni mozgové tkanivo potkana pred oxidačným stresom vyvolaným etanolom.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 2010 3. januára.
Omladenie Res. 2008, jún; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Výskumné centrum pre cvičenie a zdravie, Katedra biomedicínskej kineziológie, Fakulta kineziológie a rehabilitácie, KU Leuven, Leuven, Belgicko. [email protected]
[Význam voľných radikálov a antioxidantov v dôsledku zaťaženia vyvolaného športovou aktivitou]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Cesky Fysiol. 2004; 53: 76-9. Preskúmanie. Česky.
Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia suplementácie L-karnozínu u detí s poruchami autistického spektra.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Dieťa Neurol. November 2002; 17: 833-7.
[Použitie karnozínu a prírodných antioxidantov na profylaxiu akútneho oxidačného stresu po zaťažení]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 september-október; 70: 44-6. Rusky.
Obsah karnozínu v vastus lateralis je u kulturistov trénovaných na odolnosť zvýšený.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res. 2005 November; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. Apríl 2002; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 2005 15. júna; 53: 4736-9.
Int J Šport Nutr. 1995 december; 5: 300-14.
Účinky suplementácie viacerými puframi na acidobázickú rovnováhu a 2,3-difosfoglycerát po opakovanom anaeróbnom cvičení.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Centrum športovej medicíny, Pennsylvania State University, University Park 16802, USA.
J Physiol. 1991, august; 439: 411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Katedra biomedicínskych vied, University of Bradford.
Hormonálne reakcie na cvičenie odporu po požití karnosínu a anserínu.
Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 2010, 10. marec [Epub pred tlačou]
Požitie karnozínu a anserínu zvyšuje prínos ne -bikarbonátového pufru.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Exerc. Február 2006; 38: 334-8.
Psychologická úloha karnozínu pri sťahovaní svalov.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Šport Nutr Cvičenie Metab. Október 2005; 15: 493-514. Preskúmanie.
Metabolizmus svalového karnozínu a doplnenie beta-alanínu vo vzťahu k cvičeniu a tréningu.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1. marca; 40: 247-63
Úloha doplnku beta-alanínu k svalovému karnozínu a cvičeniu.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009
Beta-alanín zlepšuje šprintový výkon vo vytrvalostnej cyklistike.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap
Účinok 4-týždňovej suplementácie beta-alanínu a izokinetického školenia na koncentrácie karnozínu vo vláknach kostrového svalstva I. a II. Typu.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. 2009 máj; 106: 131-8. Epub 2009 12. februára.
Účinky suplementácie beta-alanínu a intervalového tréningu s vysokou intenzitou na vytrvalostný výkon a stavbu tela u mužov; dvojito zaslepená skúška.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Nakladanie a vymývanie karnosínu v kostrových svaloch ľudí.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl. Physiol. 2009 marec; 106: 837-42. Epub 2009 8. januára.
Beta-alanín a hormonálna reakcia na cvičenie.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med., December 2008; 29: 952-8. Epub 2008 11. júna.
Účinky dvadsaťosemdňovej suplementácie beta-alanínu a kreatín monohydrátu na fyzickú pracovnú kapacitu pri prahu nervovosvalovej únavy.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res. 2006 November; 20: 928-31.
Vplyv suplementácie kreatínu a beta-alanínu na výkon a endokrinné reakcie u silových / silových športovcov.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Šport Nutr Cvičenie Metab. 2006 aug; 16: 430-46.
Účinky 28-dňovej suplementácie beta-alanínu a kreatín monohydrátu na aeróbnu silu, ventilačné a laktátové prahy a čas do vyčerpania.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminokyseliny.September 2007; 33: 505-10. Epub 2006 5. septembra.
Aminokyseliny. 2006 máj; 30: 279-89. Epub 2006 24. marca.
Absorpcia perorálne dodávaného beta-alanínu a jeho vplyv na syntézu svalového karnozínu v humánnom vastus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
.jpg)
-non-sentire-i-sapori.jpg)
