LAXATíVNE POTRAVINY

Čo sú to laxatívne potraviny

Laxatívne potraviny stimulujú peristaltiku hrubého čreva, uprednostňujú alebo urýchľujú evakuáciu výkalov. Táto kategória zahŕňa zeleninu, med, strukoviny, ovocie, pivo, mlieko, čierny chlieb a vývar.

Medzi najúčinnejšie laxatíva patria tamarind a cassia, ktoré sa zvyčajne dodávajú vo forme džemu alebo sirupu. Sťahovanie do našich zemepisných šírok, laxatívne jedlo par excellence je dané sušenými slivkami (v prípade tvrdohlavej zápchy je vhodné ich večer ponoriť do pohára vody a konzumovať ich, keď sa zobudíte spolu so zvyškovou tekutinou a lyžicou medu) Ďalšími laxatívnymi potravinami sú černice, hrozno, figy, sladké drievko, broskyne, zemiaky, kivi a všetky potraviny obzvlášť bohaté na vlákninu (ľanové semienka, ovos, špalda, mrkva atď.).