v oblasti krku, ramien a hornej časti chrbta. Navyše spánok na príliš tenkom vankúši môže sťažovať dýchanie. To môže spôsobiť preťaženie, najmä keď ležíte. To si vyžaduje značné úsilie pri nádychu a výdychu. Keď ste preťažení a ťažko sa vám dýcha, spánok vás neunaví a v noci dochádza k neustálemu prebúdzaniu. Tiež zvyšuje pravdepodobnosť chrápania. Jednoduchým riešením môže byť obrátiť vankúš naopak, aby ste nespali každú noc na tej istej strane - udrží ho tak dlhšie mäkký a poskytne vám lepšiu oporu.
a vlasy sa neustále púšťajú a vylučujú oleje, ktoré nevyhnutne končia na vankúši, ktorý ich absorbuje. Vankúše zbierajú tieto odumreté bunky a kožné oleje spolu s akýmikoľvek výrobkami, ktoré sa zvyčajne pridávajú do starostlivosti, ako sú krémy a séra. Sliny a pot môžu byť absorbované aj vankúšom. Kombinácia olejov, odumretých kožných buniek, slín a potu je živnou pôdou pre baktérie, ktoré môžu spôsobovať problémy ako upchaté póry, pupienky a dokonca aj cysty. Jeden zo spôsobov, ako udržať pokožku zdravú, keď spíte, je použiť prírodné, priedušné textílie na vankúše, ako je bavlna alebo ľan, ktoré sú najvhodnejšie pre aknóznu alebo citlivú pokožku, pretože znižujú nočné potenie. Minimalizujú rast baktérií a pomáhajú udržiavať pokožka je čistá, vankúše je potrebné vymeniť asi po dvoch rokoch.
Vedeli ste, že vo vankúšoch ...
Roztoče sú bežným alergénom. Tento mikroskopický hmyz žije kdekoľvek v domácnosti, ale ľahko sa usadzuje v látkach pokrytých tkaninami vrátane matracov, čalúneného nábytku a vankúšov. Po dvoch rokoch, ako ukázalo niekoľko štúdií, môže 10 percent hmotnosti vankúša pochádzať z roztočov, baktérií, húb a plesní.
. Pred spaním je ideálne vykonať dôkladné čistenie, ľahké čistenie tváre a zozbierať vlasy: špina a olej urýchlia plnenie vankúša.
Ako si vybrať správny vankúš. Niektoré typy vankúšov, ako napríklad pamäťová pena, držia tvar lepšie ako ostatné a dajú sa dokonca tvarovať tak, aby podopierali viac ako krk.
Prečo je škodlivé skladať vankúš?
Niekedy ľudia zložia alebo zrolujú starý plochý vankúš, aby mu dodali väčšiu výšku. Prax, ktorá môže brániť správnemu dýchaniu, viesť k otvoreniu úst, spôsobiť sucho v krku a možnosť vzniku zubného kazu, ochorenia ďasien a zápalu ďasien. Sliny neutralizujú kyselinu v ústach a sú náchylné na zubný kaz a ochorenia parodontu.
.jpg)
-in-alto-abs.jpg)
