Nová hranica v tréningu: prepojenie medzi neurofyziológiou a športom

Upravil prof. Guido M. Filippi

Také metódy, ako vidíme, však sú nepriame pretože pôsobia na nervový systém tým, že mu navrhujú vykonávanie konkrétnych cvičení, vyžadujú si tiež veľa času a koncentrácie zo strany športovca a únavu, čo narúša schopnosť správne vykonávať cvičenie.
Ak sa pomocou týchto techník pohyb zlepší, motorické prevedenie, teda atletické gesto, je optimalizované, dve pozoruhodné limity niekedy naznačujú skratky z chémie. Prvá hranica spočíva v angažovanosti subjektu: čím väčšia je koncentrácia predmetu na toto .. robí to, tým lepší je výsledok. Je ťažké udržať vysokú koncentráciu po dlhú dobu. Druhá hranica je ešte väčšia: použitie tejto techniky na optimalizáciu pohybu predĺženia nohy neznamená „optimalizáciu tohto úkonu pri akomkoľvek výkone motora, ale iba v tomto konkrétnom pohybe v týchto konkrétnych podmienkach. Ako príklad,„ optimalizácia “ pohybu predlžovania nôh bude mať veľmi skromné účinky na tlač, alebo nácvik trestov streľby neznamená podobné zlepšenie aj pri voľných kopoch.
Ideálom je preto skúsiť pôsobiť priamo na centrálny nervový systém, ako na počítač, kde zmeníte softvér za rýchlejší a výkonnejší.

Môžete konať priamo na centrálny nervový systém?
Odpoveď je úplne áno. Schopnosť zmeniť spôsob, akým funguje náš nervový systém, je základom učenia, nech je to čokoľvek: učenie sa a používanie nového telefónneho čísla alebo učenie a implementácia atletického gesta zahŕňajú úpravu nervových sietí, ktoré si budú musieť zapamätať a používať ..Čo sa naučil.Človek so svojimi nervovými sieťami sa dokáže naučiť, a preto sa jeho nervové siete dajú modifikovať.
Ak stúpame po rebríku a krok je o niekoľko milimetrov vyšší ako ostatné, zakopneme, pomocou niekoľkých počiatočných krokov sa nervová sústava naučila presnú výšku a koná podľa toho: systém riadenia motora sa dokáže naučiť a tiež mimoriadne rýchlo ...
Neurofyziológia sa na takéto možnosti a procesy začala zameriavať okolo roku 1920 s Pavlovom. Bolo identifikovaných mnoho techník, ktoré sú schopné modifikovať, vylepšovať vybrané neurónové siete za účelom zlepšenia niektorých funkcií. Vedecká literatúra vydáva každoročne tisíce článkov na tieto témy.

ČASŤ II

NOVÉ FRONTIER.

V skutočnosti má neurofyziológia sériu metód, ktoré pôsobia priamo na nervový systém.
Najznámejší a navyše v športe hojne využívaný je založený na „operačnom kondičnom“. Predmetom je poskytnutý väčší tok informácií určených na opravu chýb vo výkone motora. Na tento účel slúži použitie zrkadiel v telocvičniach. Nervový systém prijíma rozsiahlejšie a úplnejšie vizuálne informácie, a preto dokáže chybu lepšie pochopiť a opraviť. Subjekt sa učí „operáciou“ a zdokonaľuje svoj pohyb, technika, ktorá ponúka väčší tok informácií, sa obráti na centrálny nervový systém, ktorý ju „podmieňuje“. Odtiaľto máme výraz „operatívne kondicionovanie“. Rovnaké rady, korekcie, ktoré tréner vykonáva na športovcovi, predstavujú doplnkový informačný tok a sú formami „operatívnej kondície“.

Neurofyziológia sa však už desaťročia zameriava na identifikáciu metodík, ktoré umožňujú skutočnú priamu modifikáciu nervových obvodov a zvyšuje ich „účinnosť“.
Mechanické vibrácie sa už desaťročia považujú za potenciálnu metódu, pretože vibračný stimul predstavuje primeraný signál proprioreceptorov, a teda voliteľný stimul na „vstup“ do riadiacich obvodov motora.
Mnoho rokov sa pravidelne periodicky objavujú vedecké články o použití mechanických vibrácií v klinickej a / alebo športovej oblasti, často vo vlnách. V posledných 5-6 rokoch sa pozornosť výskumu opäť zamerala na túto tému; preto sa zdá dôležité stanoviť základy, z prísne fyziologického hľadiska, na základe základných akvizícií, aby sme sa mohli orientovať v potenciálne dôležitom, ale mätúcom probléme.
Ako vždy, na začiatku je vhodné objasniť terminológiu. Vibrácie sú spôsobom šírenia energie, či už elektromagnetického, elektrického, magnetického, tepelného alebo mechanického. Vibrácia je jednoducho „oscilácia amplitúdy, často periodická“ energie. V našom prípade ide o šírenie energetickej mechaniky.

Vzhľadom na tento predpoklad je celkom zrejmé, že mechanické vibrácie sa môžu mimoriadne líšiť v intenzitách (ktoré sú v biologickom poli spravidla vyjadrené v milimetroch posunu, správnejšie však v jednotkách sily, Newtonoch alebo gramoch). alebo kilo), frekvencia, trvanie cyklov (doba dodania alebo aplikácia vibrácií). Rovnako je zrejmé, že v našom každodennom živote sme vystavení veľkému množstvu mechanických vibrácií, na dopravných prostriedkoch, často na pracovisku, v rukách vibrujúci mobilný telefón atď., Zvyčajne ak sú poškodené.
V „oblasti biologických experimentov sa v zásade rozlišujú dva typy mechanických vibrácií:

Vibrácie celého tela (WBV), mechanické vibrácie, ktoré napríklad od nôh alebo rúk majú schopnosť napadnúť celé telo (obrázok 9)
Ohniskové vibrácie, ktoré sa vzťahujú na jednu svalovú skupinu.