Nová hranica v tréningu: prepojenie medzi neurofyziológiou a športom

Upravil prof. Guido M. Filippi

Zmena množstva nervového príkazu, ktorý sa dostane do svalu za 24 hodín a / alebo vzor tohto príkazu znamená morfologickú zmenu svalu. Ak napríklad športovec trénuje 4 dni v týždni, vyšle do svalov množstvo príkazov, ktoré sú drasticky vyššie, ako tie, ktoré posielajú tí, ktorí trénujú iba 2 dni, a znova, ak trénuje beh na dlhé vzdialenosti, vytvorí nervy. signál, ktorého rozloženie v čase bude výrazne odlišné od tých, ktorí trénujú vo vysokom skoku. O svaloch sa hovorí, že sú plastické kvôli svojej schopnosti byť štrukturálne a / alebo biochemicky modifikované (Myology Engel AG a Franzini-Armstrong C 1994). Tento zásadný aspekt vysvetľuje potrebu každodenného tréningu pre športovcov na vysokej úrovni a potrebu rozlišovať tréning podľa typu požadovaného atletického gesta.
Je to teda nervový príkaz do svalu, ktorý určuje vlastnosti samotného svalu. U každého subjektu teda stav svalu, chápaný ako veľkosť a enzymatické zloženie motorických jednotiek, závisí od typu (množstva a štruktúry) nervových povelov, ktoré denné motorické návyky vyžadujú.
Tu je skutočná postupnosť zodpovedná za stav našich svalov: u subjektu sa vyvinú určité motorické potreby (chôdza, tréning, lezenie po schodoch každý deň alebo sedenie hlavne v aute, atď.), Nervový systém riadi svoj mechanický pohon (sval) vyvinúť mechanickú energiu podľa čo najprimeranejších sekvencií aktivácie a deaktivácie.
Práca, telesné cvičenie je teda len úskok, pomocou ktorého môžeme nepriamo a empiricky aktivovať naše nervové siete tak, že ich pošleme do svalových vlákien sekvenciami príkazov adekvátnych na rozvoj určitého typu svalovej hmoty a určitého typ funkcie.

Technika je nepriama, pretože nepriamo pôsobí na tvorcu nášho svalového stavu a vytvára potreby (musím bežať a behať určitým spôsobom).
Táto technika je empirická, pretože ignorujeme najlepší príkaz, ktorý musia neurónové siete vytvoriť na vývoj neuromuskulárneho aparátu adekvátneho na vytvorenie šprintéra.

Ale ak je centrálny nervový systém zodpovedný za trofizmus a metabolické vlastnosti svalových vlákien, keď prechádzame z jednoduchého svalového vlákna do svalovej siete, ktorá ovláda „kĺb“, chápeme, ako je nervový systém skutočným tvorcom pohybu, a sval je len nástroj modelovaný samotným nervovým systémom.
V tomto zmysle zvážme jednoduchý extenčný pohyb nohy v situácii, v ktorej je jediným voľným kĺbom, ktorý sa má pohybovať, koleno, ako v systéme uvedenom na obrázku 4.
Subjekt sedí, uhly

Členok
Dell “bok
Bedrové a krčné pánty

sú opravené.

Ruky sú zložené. Predĺžte jednu nohu naraz zdvihnutím bremena a vráťte nohu späť na 90 ° s podlahou, ktorá ovláda zostup.

V tejto situácii sa pohyb týka iba kolena a pri platnej aproximácii je možné zvážiť, že trajektória sa v sagitálnej rovine vyvíja iba dopredu a dozadu.
Pri tomto pohybe platí nasledujúca schéma svalovej aktivácie (obrázok 5).

Ak táto svalová hra zlyhá alebo je jednoducho zmenená, dôsledky sú znázornené na obrázku 6.

Ohlásená situácia je dobre známa každému, kto je oboznámený s fyzickou aktivitou.

Svalnatá hra, alebo presnejšie povedané neuromuskulárne, má sériu dôsledkov z hľadiska výkonu: v skutočnosti, ak je interakcia medzi extenzormi - flexormi (teda agonistami - antagonistami v predĺžení nohy) zásadná na ochranu systém pák, na druhej strane spôsobuje zníženú produkciu sily a rýchlosti, a preto spôsobuje značný výdaj energie. K rovnakému javu dôjde pri „návrate“ nohy, keď extenzory budú proti flexorom. Obrázok 7 sumarizuje problém.