DREPOVá STOLIČKA S LOPTOU MEDZI NOHAMI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Drepová skokanská stolička s loptou medzi nohami




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy
  • Zadok

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Realizácia stoličky na drep s loptou medzi nohami:

  1. Posaďte sa na lavičku alebo stoličku a stlačte loptičku medzi kolenami asi 20 '
  2. Bez straty lopty zdvihnite glutety z lavičky a urobte jeden skok doprava a jeden doľava
  3. Stlačte loptu čo najpevnejšie a vráťte sa do sedenia a ovládajte svoje telo na lavičke alebo na stoličke.
Bežné chyby na stoličke na drep s loptou medzi nohami:
  • Skáčte bez kontroly po stranách.

Tagy:  Čokolády liečivé bylinky gynekológia 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Zirtec - písomná informácia pre používateľov
Zirtec - písomná informácia pre používateľov
Pozrite si video z cvičenia Skoková stolička na drep s loptou medzi nohami. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.