Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Existuje 5 cvičení, ktoré majú staroveký pôvod; Hovorí sa, že ich objavili mnísi a týmto praktikám pripisovali tajomstvo večnej telesnej a duchovnej mladosti. 5 obradov by bolo tiež užitočných na harmonizáciu 7 čakier a na dobitie fyzickej energie. Týchto 5 pohybov vám umožní posilniť všetky svaly a povzbudiť celé telo. Obrady sa musia vykonať 21 -krát, ale v prvom týždni je vhodné vykonať 7 opakovaní každého, 14 druhého a postupne zvyšovať až na 21 opakovaní. Ak ste naopak schopní, môžete okamžite vykonať 21 opakovaní s každým pohybom.
POZNÁMKA:
- Úroveň: 2
- Vybavenie: mat
- 5 cvičení (1 kolo)
- 7 až 21 opakovaní
- Vykonajte 1 kolo každý deň
OBNOVTE KOLO
RITOVAŤ L "ROH
RITE L "ARCO
OBNOVTE MOST
HORSKÝ OBROV
