doma, voľné telo. Jediný potrebný nástroj, podložka. Ste pripravení?Posaďte sa Reverzné krízy Nožnicové 30 sekúnd strečingu
Cvičenie Tabata bez nástrojov Cvičenie celého tela s váhami Tréning telesnej hmotnosti pomocou korčúľ Celé telo: Cvičenia s odporovými pásmami Nohy a brušné svaly: Cvičenia s gumou Cvičenia na spaľovanie tukov v telesnej hmotnosti, ktoré musíte urobiť doma Funkčný tréning nôh a zadku Funkčné školenie s predsedom Funkčný tréning bez nástrojov na tonizáciu a chudnutie Celkový telesný obvod bez tela Domáce cvičenia na spevnené paže a ramená
Tagy:
zdravie dieťaťa zdravie prostaty jóga
Druhé kolo 30 sekúnd práce 30 sekúnd práce
- Stierače
- Dotyk podpätkov
- Zdvíhanie nôh
- Plank
- 30 sekúnd strečingu
Tretie kolo 30 sekúnd práce
- Bočné chrumkanie
- Krížovka
- Zatváranie brožúry
- 30 sekúnd strečingu
Štvrté kolo 30 sekúnd práce
- horolezec
- Plank up
- Tím v izometrii
- Skok z kolena na hrudník
- Záverečný úsek 3 minúty