Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
V tomto tréningu je navrhnutých niekoľko príkladov plyometrických cvičení, ktoré je možné vykonávať aj v malých prostrediach. Plyometrické kondičné cvičenie (alebo skokový tréning) je založené na princípe zvýšenia merania / vzdialenosti vykonávania a je štruktúrované výbušnými pohybmi (napr. Skoky na rôzne vzdialenosti alebo výšky). V konečnom dôsledku ide o tréningovú techniku schopnú maximalizovať svaly. v čo najkratšom čase, užitočné na zlepšenie reaktívnej, elastickej a výbušnej sily. V tomto videu je uvedených iba niekoľko opakovaní každého cvičenia; odporúča sa vykonať asi 10/12 opakovaní pri maximálnej rýchlosti alebo maximálnom počte za jeden čas. 15/20 sekúnd.
