Tu je 5 prípravných cvičení na beh, ktoré slúžia na posilnenie tela a prevenciu pred zranením. Nezabudnite, že bežecký strečing je tiež dôležitý, rovnako ako rozcvička pred behom.
Ďalšie informácie: Od rýchlej chôdze po behCvičenia
- Drep
- Zvýšiť výkon
- Most
- Plank
- Posilnenie tricepsov
