Táto hodina funkčného výcviku sa vykonáva s použitím dvoch kettlebellov s dvoma rôznymi hmotnosťami, aby boli cvičenia ešte efektívnejšie. Na zahrievacie cvičenia nám tiež pomôže elastický pás, ktorý nám pomôže pracovať na mobilite. Ide o cvičenie celého tela a práca je rozdelená do skupín: horné, dolné a základné cvičenia.
Potrebný materiál
- Mat
- Kettlebell
- Odporové pásmo
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
