Cieľom tejto lekcie je prebudiť chrbticu prostredníctvom cvičenia jogy. Chrbtica je nosnou štruktúrou nášho tela, a preto je dôležité, aby sme s ňou pracovali dvoma spôsobmi: v prvom rade jej dať pružnosť a potom ju posilniť, dodať jej štruktúru.
Potrebný materiál
- Mat
