Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
S vekom a nedostatkom pohybových aktivít má koža na zadnej strane paží tendenciu vytvárať nevzhľadný efekt opony.
Toto cvičenie pomáha posilniť tricepsy, svaly umiestnené v zadnej časti paží, pre pevnejšie a pevnejšie ruky. Pohyb v každom cviku je dôležité vyhýbať sa pohybu lakťom, aby bola akcia centralizovaná na tricepsy. Vyskúšajte tiež posilňovacie cvičenie ramien a ramien so závažím.
