BICEPS SA ZVINIE V NáCHYLNEJ POLOHE NA ŠIKMEJ LAVICI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Biceps sa zvinie v náchylnej polohe na šikmej lavici




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Arm

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Vykonanie zvinutia bicepsu v náchylnej polohe na šikmej lavici:

  1. Chyťte dve činky a zaujmite polohu na bruchu na šikmej lavici
  2. Držte telo vystreté a chodidlá nasmerujte na podlahu
  3. Dlane smerujte dovnútra
  4. Ohnite predlaktie a vytiahnite obe činky smerom k ramenám
  5. Zostaňte niekoľko sekúnd a natiahnite predlaktie.
Bežné chyby zvinutia bicepsu v náchylnej polohe na šikmej lavici:
  • Skĺznuť
  • Oblúk chrbta
  • Hojdajte sa rukami.

Tagy:  prírodné doplnky príklady-diéta zdravie-pažeráka 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Bronchodilatačné lieky
Bronchodilatačné lieky
Pozrite si video z cvičenia Biceps Curl v polohe na bruchu na šikmej lavici. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.