sú to veľmi intenzívne obdobia, a to nielen z psychoemotického hľadiska, ale aj z fyzického. Po narodení dieťaťa potrebuje ženské telo na odpočinok a prispôsobenie sa. Keď to klinické podmienky dovoľujú a nová matka cíti potrebu, je však možné začať opäť športovať. Načasovanie sa líši prípad od prípadu a iba lekár a žena môžu určiť, kedy príde ten správny čas na pokračovanie. Práca von. V každom prípade je dobré dodržiavať konkrétne popôrodné cvičenie, ktoré prináša výhody bez vystavenia sa rizikám. Stiahnite svaly panvového dna na 5-10 sekúnd. Potom ich pomaly uvoľňujte rovnako dlho. Počas Kegelovej gymnastiky nehýbte nohami, glutesom ani brušnými svalmi. Opakujte sériu 10 krát 2-3 krát po celý deň. Pozrite sa na ďalšie články tag Cvičenie
Tagy:
poruchy správania pri jedení mlieko a deriváty proteínové pochutiny
.
