Funkčný tréning vám umožní efektívne pracovať na celom tele, teda na spodnej časti, abdo / bedrovom páse a všetkých svaloch hornej časti tela. Tento typ tréningu navyše navyše pomáha účinne stimulovať kardiovaskulárny systém.
Toto cvičenie pozostáva zo 4 funkčných cvičení, užitočných na tonizáciu všetkých svalov a prístupných aj tým, ktorí sa chcú po určitej dobe nečinnosti vrátiť k fyzickej aktivite.
Cvičenia
Skákajúci Jack, 30 sekúnd práce striedajúcich sa s 30 sekundami zotavovania
Nohy + ruky hore, 30 sekúnd práce striedaných s 30 sekundami na zotavenie
Polovičné výpady vpredu, vzadu a zboku, 30 sekúnd práce striedajúcich sa s 30 sekundami zotavovania
Prekrížený lakeť, 30 sekúnd práce striedavo s 30 sekundami zotavovania
Vykonajte 6 úplných kôl, na konci každého kola vložte 2 minúty na zotavenie.
.jpg)
