V konkrétnych situáciách však doplnky železa predstavujú platnú pomoc, ako sa vyhnúť vzniku obrazov s nedostatkom a možnosti, že sa vyvinú do anémie z nedostatku železa. Tieto potravinové doplnky sú o to potrebnejšie, čím viac sa subjekt identifikuje s nasledujúcimi rizikovými faktormi:
- ženské pohlavie;
- silná menštruácia (menorágia);
- znížená absorpcia železa (črevná steatorea, chronická hnačka, hypochlorhydria, gastrektómia, používanie antacidových liekov), celiakia;
- prísne vegetariánska strava alebo zneužívanie vlákniny, ako sú otruby;
- intenzívna športová aktivita: športovci zapojení do bežeckých disciplín sú ohrození predovšetkým;
- krvácanie rôzneho druhu (krvácanie z nosa, hemoroidy, vredy, rany, črevné červy a červy, zneužívanie protizápalových liekov, ako je aspirín alebo antikoagulanciá, hiátová kýla, divertikuly, rôzne druhy nádorov, zápal pľúc alebo bronchopneumónia s hemoptýzou (emisia s kašľom) obličkové kamene, neoplazmy alebo zápaly v obličkách alebo močových cestách, cystitída, uretritída, prostatitída atď.);
- tehotenstvo a dojčenie.
Pozor, etiketa mnohých doplnkov železa ukazuje obsah železitej soli prítomnej vo výrobku (napr. 40 mg fumarátu železa). Tento údaj sa výrazne líši v závislosti od obsahu elementárneho železa, na ktoré sú potrebné potreby uvedené v položke „. Ako je napríklad uvedené v grafe, na pokrytie dennej potreby 18 mg elementárneho železa je potrebných približne 55 mg fumarátu železa alebo 72 mg síranu železa alebo 150 mg glukonátu železa.
UPOZORNENIE: Na zaistenie optimálnej absorpcie železa obsiahnutého v doplnku uprednostňujte železité soli (fumarát železa, síran železnatý a glukonát železa) pred soľami železa
, nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha a čierne sfarbenie stolice.Voľne dostupné doplnky obsahujú nižšie dávky železa ako lieky na predpis. Minerál je často spájaný s vitamínom C (na podporu jeho absorpcie), kyselinou listovou a vitamínmi B6 a B12 (na podporu syntézy a množenia červených krviniek).
Terapia, ktorá začína zníženými a postupne sa zvyšujúcimi dávkami, aby sa predišlo vyššie uvedeným nežiaducim účinkom, trvá pomerne dlho. Konkrétne musí trvať tri až štyri mesiace po dosiahnutí normálnej hladiny hemoglobínu, aby sa nasýtili zásoby tela a zabránilo sa relapsom.
Doplnky železa by mali byť uchovávané mimo dosahu detí, pretože niekoľko tabliet môže mať na mladý organizmus veľmi vážne až smrteľné následky.
