Upravil doktor Davide Marciano
Čo je diéta podľa krvných skupín?
Táto diéta odporúča jesť určité jedlá a iné vylúčiť v závislosti od toho, či patria alebo nepatria do určitej krvnej skupiny.
Vyvinutý „americkým Petrom D“ Adamom, vychádza z faktu, že krvné skupiny sa rodia v dôsledku evolúcie človeka v dôsledku diétnych zmien.
V skutočnosti máme:
- Skupina 0 (lovec). Je to prvá krvná skupina, ktorá sa objavila na Zemi. Narodila sa asi pred 50 000, 40 000 rokmi po veľkej konzumácii mäsa bohatého na bielkoviny.
- Skupina A (farmár). Narodil sa po zavedení poľnohospodárstva a chovu zvierat asi pred 25 000 - 15 000 rokmi.
- Skupina B (nomád). Narodil sa okolo Himalájí, pred 10 000 - 15 000 rokmi. Tvorili ho nomádske populácie, ktorých strava bola založená hlavne na pastierstve, teda mäse a mliečnych výrobkoch.
- Skupina AB (mix). Je to najnovšia krvná skupina, ktorá sa narodila pred 1 000 - 1 200 rokmi krížením skupiny A a skupiny B spôsobeným víťazstvom barbarov (skupina B) nad Rimanmi (skupina A).
Podľa D „Adama sa teda každá krvná skupina narodila v konkrétnom období histórie a dnes by sme sa ňou mali živiť.
Potraviny delí do troch kategórií:
- Výhody, ktoré pôsobia ako drogy.
- Ľahostajný, normálne sa správajú ako jedlo.
- Vyhnúť sa, všetky tie potraviny, ktoré sú škodlivé pre túto krvnú skupinu
Čo jesť?
Rôzne krvné skupiny by mali dodržiavať tento stravovací režim:
SKUPINA 0
- Výhody jedla hovädzie, jahňacie, baranie, teľacie, zverina, ryby, zelenina, ovocie
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť obilniny, strukoviny, kapusta, bravčové mäso, kaviár, syry, vajíčka, strukoviny, cereálie, krížiky
- Ľahostajné jedlá červené mäso, špenát, brokolica, pečeň
SKUPINA A
- Potraviny Výhody Sójový syr, sójové mlieko, ľanový olej, olivový olej, arašidy, arašidové maslo, tekvicové semená, červená sója, fazuľa azuki, šošovica, amarant, pohánka, ovsené vločky, ryžová múka, ražná múka
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť Mäso, podrážka, červené fazule, pšeničné klíčky, nočné tiene, pomaranče, mandarínky
- Ľahostajné jedlá sója, zelenina, ananás, rastlinné oleje
SKUPINA B
- Potravinové výhody jahňacie, baranie, králičie, mliečne výrobky, ryby, ryža, jačmeň, ovocie, zelenina
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť Kura, bravčové mäso, mäkkýše, semená, orechy, čierne fazule, cícer, kukurica, pšenica, paradajky, granátové jablko
- Ľahostajné jedlá zelenina, mäso, vajíčka, pečeň, sladké drievko
SKUPINA AB
- Potraviny Výhody jahňacie, morčacie, mäkké syry, ryby, slimáky, tofu, zelenina, ovocie
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, bravčové mäso, hovädzie mäso, mäkkýše, huby, pomaranče, tropické ovocie, kura
- Ľahostajné jedlá ananás, čerešne, slivky
