BCAA komplex 5050 - Dymatizácia

O komplexe BCAA 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZÁCIA

Potravinový doplnok aminokyselín s rozvetveným reťazcom v práškovej forme

FORMÁT
Balenie 300 gr

ZLOŽENIE: L-leucín-L-izoleucín-L-valín

Na 5 gramov: - L -leucín 2500 mg - L -valín 1250 mg - L -izoleucín 1250 mg

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom - predstavujú jeden z najpoužívanejších doplnkov v športovej praxi. Ich dôležitosť je daná vysokým svalovým tropizmom, ktorý ich charakterizuje, a to až natoľko, že predstavujú viac ako 1/3 celkového ťahu aminokyselín na úrovni svalov.Rovnako ako ostatné esenciálne aminokyseliny zavedené do stravy, rozvetvené sú absorbované v čreve, hlavne duodenálnom, a uvoľňujú sa do obehu, aby sa následne distribuovali do rôznych tkanív, pričom na rozdiel od ostatných aminokyselín môžu preskočiť prvý hepatálny metabolizmus a priamo sa dostať do svalového tkaniva. Čas strávenia a absorpcie sa prirodzene líši v závislosti od zložitosti jedla, veľkosti jedla, od niekoľkých minút pre syntetický výrobok (doplnok) až po niekoľko hodín pre potraviny iného charakteru. Vďaka rýchlemu prechodu črevom a okamžitej biologickej dostupnosti je doplnok zvlášť vhodný pre rôzne potreby športovca.
Dopyt po týchto aminokyselinách sa výrazne zvyšuje počas fyzickej aktivity, najmä ak sa táto predlžuje na dlhší čas, vzhľadom na významné zvýšenie oxidačných hladín, najmä na leucíne a následné zníženie plazmatických hladín. Priemerná potreba asi 83 mg / kg / deň u zdravých jedincov do 250 mg / kg / deň u konkurenčných športovcov, ktorí sa venujú vytrvalostným športom. Dôležitosť správneho príjmu je daná predovšetkým:

1. metabolický účinok: rozvetvené aminokyseliny sú nevyhnutné pre energetickú podporu tela vo fázach intenzívnej fyzickej aktivity a pre uľahčenie syntézy glukózy vychádzajúcej z neglucidových metabolitov;
2. ochranný účinok: potrebný na výrazné zníženie proteolýzy vyvolanej intenzívnym fyzickým cvičením a pravdepodobne zapojený do zabránenia poklesu imunity po tréningu;
3. efekt modulátora: podieľa sa na modulácii hormonálnych funkcií a intracelulárnej signalizácie;
4. účinok proti únave: ústrední konkurenti tryptofánu.

Účinnosť BCAA v športovej praxi

V literatúre existuje množstvo štúdií týkajúcich sa experimentovania aminokyselín s rozvetveným reťazcom v športovej praxi. Po starostlivom kritickom prečítaní týchto výskumov je možné poznamenať, že iba niektoré z navrhovaných cieľov sú skutočne splnené, zatiaľ čo u mnohých ďalších je stále nízka reprodukovateľnosť a nízka molekulárna charakterizácia markerov poškodenia svalov (kreatínkinázy a laktátu dehydrogenáza) po fyzickom cvičení-a zdá sa, že proenergetický účinok je jednomyseľne prijatý, je potrebné objasniť hormonálnu a protiúnavovú modulačnú kapacitu. Výsledky v tomto ohľade sa zdajú byť veľmi rozporuplné, pričom skupiny výskumov vykazujú výrazné zvýšenia v testosteróne a GH, so znížením hladín kortizolu, už pri dávkovaní 0,2 g / kg / deň a pri ďalších, ktoré ani pri výrazne vyšších dávkach nedokážu reprodukovať rovnaký účinok.
Anabolický účinok BCAA narastá a je charakterizovaný indukciou sekrécie inzulínu na jednej strane a zosilnením intracelulárneho signálu na strane druhej s následnou stimuláciou syntézy proteínov.
Čiastočne je tiež charakterizovaný „protiúnavový účinok, ktorý by bol vyjadrený prostredníctvom konkurenčného mechanizmu pre transportéry hematoencefalickej bariéry proti tryptofánu, dôležitému substrátu pre syntézu serotonínu, ktorý sa zasa podieľa (vo vysokých dávkach) na javoch sedácie. ... a únava.
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa doteraz používajú viac na myoprotektívny a protiúnavový účinok ako na hormonálny, napriek prvým významným dôkazom o ich anabolickom účinku.

Vlastnosti produktu - BCAA komplex 5050 - Dymatize

Príslušný produkt je prezentovaný ako vhodne kalibrovaná zmes troch rozvetvených aminokyselín vo forme prášku. Prášková forma, ľahko dispergovateľná vo vodnom prostredí, pričom nepredstavuje z farmakokinetického hľadiska konkrétne výhody, zaručuje

1. Ľahšie vziať;
2. Modulácia dávky.

Táto posledná charakteristika umožňuje najmä formuláciu dávok, ktoré sú dokonale prispôsobiteľné potrebám športovca, a podrobne ich uvádza do súvislosti s „diétnym“ obsahom bielkovín.

Spôsob použitia odporúčaný spoločnosťou - BCAA komplex 5050 - Dymatize

Porciu 5 g (jednu vrchovatú čajovú lyžičku) rozmiešajte v 300-400 ml vody, ovocnej šťavy alebo obľúbeného nápoja. Užívajte pred a / alebo po tréningu.

Návod na použitie v športe - komplex BCAA 5050 - Dymatize

Aj keď denná prax navrhuje definované a štandardizované dávkovanie, nie je možné a priori definovať užitočné a platné množstvo pre každého. Ako vo väčšine prípadov, a najmä pre aminokyselinové a proteínové doplnky, je nevyhnutné definovať protokol o doplnení, ktorý zohľadní nutrično-diétny stav, typ vykonávanej fyzickej aktivity a fyzicko-patologický stav športovca. po starostlivom vyhodnotení všetkých týchto charakteristík bude možné definovať optimálne dávkovanie potrebné na začlenenie obsahu aminokyselín, ktoré už boli do stravy zavedené. Zdá sa, že aj rôzne štúdie publikované v literatúre sa v tomto bode zhodujú, a to natoľko, že sa používajú veľmi odlišné dávky v rozmedzí od 83 mg / kg / deň do 250 mg / kg / deň, pričom prechádzajú všetkými možnými medziproduktmi, aby sa dokonale prispôsobili. doplnok stravy, ktorý poskytuje kontrolované a presne definované dávky, pričom vždy zachováva správny pomer medzi týmito tromi aminokyselinami (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Užívajte najlepšie na prázdny žalúdok, aby ste predišli akémukoľvek konkurenčnému javu a maximalizovali absorpciu.
Príjem pred tréningom: Ukázalo sa, že je užitočný pri znižovaní poškodenia svalov spôsobeného intenzívnym fyzickým cvičením a proti pocitu únavy. V tomto prípade by bolo lepšie užívať BCAA s vodou a nie s jednoduchými cukrami, aby ste sa vyhli akékoľvek hypoglykemické javy. reaktívne, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť výkonnosť. Namiesto toho by mohlo byť užitočné súčasne používať maltodextríny alebo uhľohydráty so stredným / nízkym glykemickým indexom, aby sa energeticky podporila výkonnosť a oddialila oxidácia aminokyselín.
Príjem po práci: v tomto prípade v synergii s cukrami s vysokým glykemickým indexom a arginínom by mohol byť užitočný pri optimalizácii anabolického okna a pri zlepšovaní obnovy glykogénu a bielkovín.

Synergies BCAA komplex 5050 - Dymatizácia

BCAA + arginín: Štúdia vykonaná na 8 zdravých dobrovoľníkoch ukazuje významné zníženie hladín fenylalanínu (marker svalovej proteolýzy) po fyzickom výkone, ktorému predchádzala integrácia s 2 g BCAA a 0,5 g arginínu.
Sacharidy BCAA +: niektoré štúdie uvádzajú užitočnú synergiu na zníženie pocitu únavy pri športovom výkone (potenciálna úloha BCAA) a zlepšenie výkonu (energetická úloha uhľohydrátov). V dodatočnom vypracovaní sa však zdá, že BCAA zlepšujú citlivosť na inzulín, a preto resyntéza glykogénu v prítomnosti CHO, zatiaľ čo uhľohydráty s vysokým glykemickým indexom zvýšením sekrécie inzulínu môžu podporovať vstrebávanie rovnakých BCAA a podporovať anabolická fáza

Vedľajšie účinky BCAA komplex 5050 - Dymatize

Známe sú dlhodobé vedľajšie účinky príliš bohatej stravy na bielkoviny alebo aminokyseliny. Poškodenie obličiek, dehydratácia spôsobená zvýšenou sekréciou moču, lipidemické zmeny a súvisiace patológie, acidóza tkaniva a demineralizácia kostí sú len niektoré z dôsledkov predĺženej nevyváženej stravy.
Akútne požitie BCAA sa zdá byť dobre tolerované a bez vedľajších účinkov, aj keď koncentrácie stúpnu na 450 mg na libru telesnej hmotnosti.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní BCAA komplex 5050 - Dymatize

Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, laktácie, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte nie sú vyškolení.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.

Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze komplexu BCAA 5050 - Dymatize.

BIBLIOGRAFIA

J Strength Cond Res. 2010, 7. apríla [Epub pred tlačou]
Suplementácia BCAA znižuje vnímané cvičenie, ale neovplyvňuje výkonnosť neškolených mužov.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24: 1125-30.

Aminokyselinové doplnky a regenerácia z vysoko intenzívneho odporového tréningu.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. December 2009; 49: 424-31.

Suplementácia aminokyselín s rozvetveným reťazcom zmierňuje bolesť svalov, poškodenie svalov a zápal počas intenzívneho tréningového programu.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 jún; 55: 288-91.

Účinky cvičenia v drepe a suplementácie aminokyselín s rozvetveným reťazcom na koncentrácie voľných aminokyselín v plazme u mladých žien.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Šport Nutr Cvičenie Metab. December 2007; 17: 595-607.

Doplnenie aminokyselín s rozvetveným reťazcom a indikátory poškodenia svalov po vytrvalostnom cvičení.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007, jún; 28: 531-8. Epub 2007 11. mája.

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a arginínová suplementácia oslabujú proteolýzu kostrových svalov indukovanú miernym cvičením u mladých jedincov.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30: 83-91.

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom predlžujú cvičenie počas tepelného stresu u mužov a žien.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995, september; 20: 160-88.

Cvičenie a mozgová neurotransmisia.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminokyseliny. 2001; 20: 1–11.

Hladiny laktátu v plazme, GH a GH viažuce proteíny pri cvičení po doplnení BCAA u športovcov.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 september; 40: 240-6.

Účinky doplnenia aminokyselín s rozvetveným reťazcom na sérovú kreatínkinázu a laktátdehydrogenázu po dlhšom cvičení.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 jún; 27: 347-58.

Doplnenie leucínu a intenzívny tréning.

Mero A.
a umožniť udržanie vysokej úrovne výkonu.
J Cell Biochem. 2010 12. mája [Epub pred tlačou]

Potenciálna úloha aminokyselín s rozvetveným reťazcom v metabolizme glukózy prostredníctvom zrýchlenej indukcie zariadenia snímajúceho glukózu v pečeni.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolizmus aminokyselín s rozvetveným reťazcom tukového tkaniva (BCAA) moduluje cirkulujúce hladiny BCAA.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9. apríla; 285: 11348-56. Epub 2010 21. januára.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007, jún; 28: 531-8. Epub 2007 11. mája.

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a arginínová suplementácia oslabujú proteolýzu kostrových svalov indukovanú miernym cvičením u mladých jedincov.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.