Úzkostný stav zvyšuje alebo skresľuje citlivosť na určité podnety a okrem úzkosti vyvoláva aj niektoré psychosomatické reakcie (zvýšený srdcový tep, pľúcna ventilácia, potenie, aktivácia mozgu, nevoľnosť, vracanie, hnačka, chvenie a pod.).
Úzkosť môže byť primárna alebo sekundárna v dôsledku iných zdravotných stavov, najmä psychiatrických.
Ak je častý, trvalý a má vplyv na životný štýl človeka, označuje sa ako „úzkostná porucha“ (generalizovaná, panická, sociálna alebo špecifická fóbia, obsedantno-kompulzívna porucha a posttraumatická stresová porucha).
Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k radám, návrhom a všeobecným liečebným prostriedkom, ktoré lekári a učebnice zvyčajne neposkytujú na liečbu úzkosti; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahrádzať názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotníckych špecialistov v danej oblasti, ktorí sú ošetrovanie pacienta.
), podá krátku, miernu anxiolytickú terapiu alebo odporučí osobu k psychiatrovi (pre konkrétnu diagnózu a cielenejšiu farmakoterapiu).Možno bude potrebné zabrániť zhoršeniu alebo chronickej úzkosti IHNED kontaktovať lekára.Faktory, ktoré navrhujú toto riešenie, sú:
- Zoznámenie sa s úzkostnými poruchami.
- Psychické choroby (napr. Sebapoškodzovanie).
- Zneužívanie alkoholu.
- Používanie omamných látok (najmä vnútrožilových).
- Depresia.
Tí, ktorí nespadajú do vyššie uvedených kategórií, nepovažujú za nevyhnutné užívať drogy, ochotne sa neponúkajú psychologickej terapii a veria, že sa môže jednať o čisto biochemický stav, môžu požiadať o krvný test.
Príslušné vyšetrovanie odhalí koncentrácie špecifických enzýmov (ako sú Ache, Bche atď.) A spojí ich s vekom, indexom telesnej hmotnosti atď., Aby sa vyhodnotila ich normálnosť.
lacné ako etylalkohol.
Pozn. Úzkosť je súčasťou symptomatického obrazu porúch príjmu potravy; najmä: záchvatová porucha príjmu potravy, bulímia, mentálna anorexia, grignotáž a hraničné stavy atď.
Molekulou, ktorá najviac ovplyvňuje stav úzkosti (ale aj depresie), je serotonín. Je to fyziologicky produkovaný neurotransmiter v tele. Je syntetizovaný z tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny prijímanej s jedlom, niektoré potraviny však obsahujú aj čistý serotonín.
Je potrebné poznamenať, že (na rozdiel od depresie) nie je úplne známa väzba medzi serotonínom a úzkosťou. Poruchu môže vyvolať prebytok, ale aj porucha tohto neurotransmitera.
To znamená, že aj keď množstvo serotonínu a tryptofánu v strave nie je nezávislým liekom alebo liekom, môže ovplyvniť úzkosť. Preto je potrebné konzumovať rôzne zdroje potravy v správnom množstve:
- Potraviny bohaté na serotonín:
- Kakao a horká čokoláda: 5-10 g / deň stačí.
- Vlašské orechy: postačí 4-5 vlašských orechov denne.
- Ovocie: Kiwi, ananás, čerešne, višne, paradajky, banány, slivky: medzi ovocím a zeleninou sa môžete ľahko dostať na 600-800 g / deň.
- Potraviny bohaté na tryptofán:
- Mlieko, jogurt a syry: mlieko a jogurt dokonca každý deň a celkovo až 500 ml / g. Pri syroch stačí pár porcií týždenne; množstvo sa líši podľa odstredenia.
- Griffonia: strukovina používaná častejšie ako doplnok stravy v suchom extrakte.
- Káva, tiež so ženšenom: kvôli prítomnosti kofeínu.
- Guarana: kvôli prítomnosti kofeínu.
- Fermentované čaje: kvôli prítomnosti teofylínu.
- Kakao a čokoláda: kvôli prítomnosti teobromínu.
- Energetické nápoje: obsahujú koktaily rôznych stimulantov.
- Alkohol: kvôli prítomnosti etylalkoholu, ktorý spôsobuje okamžitý pocit relaxácie, po ktorom nasleduje zhoršenie úzkostných symptómov.
- Psychologická terapia: možno považovať za prírodnú terapiu. Keď sú hormonálne zmeny sekundárne k emocionálnym stavom (napríklad spôsobených: úmrtím, opustením, stratou zamestnania atď.), Psychoterapia je určite jediným spôsobom liečenia. Lieky môžu byť doplnkové, pretože pomáhajú zmierniť symptómy; avšak nepôsobia na vyvolávajúcu príčinu. Metódy sú rôzne, ale výber je čisto v kompetencii terapeuta.
- Fytoterapia: založená na príjme rastlín schopných zvýšiť relaxáciu a zmierniť stres, najmä: valeriána, hloh, meduňka a obzvlášť mučenka.
- Oligoterapia: založená na podávaní minerálov, najmä mangánu a kobaltu. Toto sa užíva jedenkrát denne počas 3 týždňov; potom sa zníži na 2-3 dávky týždenne. Môže byť doplnený horčíkom.
- Gemmoterapia: založená na podávaní drahokamov, najmä: Ficus carica (obr) e Tilia tormentosa (lipa).
- Aromaterapia: založená na vdýchnutí (alebo kožnej absorpcii) neurosedatívnych prchavých éterických olejov, najmä levandule, medovky, harmančeka a horkého pomaranča.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si: Lieky na liečbu úzkosti
