Má „výskyt rovný 9–20% bežnej populácie, ale zdá sa, že sa neustále zvyšuje.
Depresívne poruchy sa navzájom veľmi líšia a diagnostiku aj liečbu je ťažké stanoviť s presnosťou.
Shutterstock
Prvá časť sa týka:
- Depresívne poruchy: závažné, dysthymické a inak nešpecifikované.
- Bipolárne poruchy: typ I, II a cyklotymické.
Existujú dva faktory, ktoré určujú depresiu a často sú prítomné súčasne. Tieto zvyšujú pravdepodobnosť ochorenia, ale neposkytujú žiadnu klinickú istotu:
- Biologický faktor: je to dedičný prvok, ktorý naznačuje fyzickú predispozíciu. Zapojené sú: žľazy, hormóny, neurotransmitery a nervové receptory.
- Psychologický faktor: pozostáva z väčšej zraniteľnosti voči chorobe a často sa zakladá na negatívnych zážitkoch z detstva.
Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne neposkytujú na liečbu depresie; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahrádzať názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.
reálny.Včasnej diagnostike veľmi často bráni hanba a odmietanie tohto stavu.
Nasleduje zoznam užitočných tipov na rozpoznanie depresívneho symptómu a návrh, ako zasiahnuť.
- Včasnou diagnostikou je potrebné zabrániť konsolidácii symptómov a zhoršeniu ochorenia.
- Depresia často začína jednoduchými, zdanlivo „fyziologickými“ náladami, aj keď sú intenzívnejšie, opakované a blízko seba:
- Negatívne vnímanie udalostí.
- Smútok a podráždenosť.
- Pocit „depresie“ (používa sa na jeho vymedzenie ako takého, ale toto slovo sa používa veľmi často nevhodným spôsobom, pričom sa vynecháva, ak sú pochybnosti silnejšie).
- V tejto prvej fáze je veľmi dôležité pokúsiť sa zvrátiť trend nálady ako preventívnu akciu.
- Ak sa tieto príznaky neliečia, môžu sa rozvinúť do úprimného klinického stavu a viesť k:
- Depresívna nálada počas celého dňa a niekoľko dní.
- Neschopnosť pociťovať potešenie z bežne sa vyskytujúcich aktivít.
- Nemotivovaná alebo nadmerná podráždenosť, negativita a emocionálna bolesť.
- Anhedonia (únava, únava, nedostatok energie).
- Abnormálne zvýšenie alebo zníženie chuti do jedla.
- Poruchy spánku.
- Spomalenie alebo motorická agitácia.
- Nedostatok koncentrácie.
- Pocit zlyhania, viny (vlastnej alebo iných) a bezcennosti.
- Sklon k izolácii.
- Opakujúce sa myšlienky o samovražde.
- Najdôležitejším diagnostickým aspektom je prenikavosť symptómov (tj. Stálosť a trvanie), nie je však isté, či sa vyskytujú všetky súčasne.
- Ak máte podozrenie, že trpíte depresívnou poruchou, je potrebné ihneď sa poradiť s lekárom:
- Lekár primárnej starostlivosti pre prvý prístup: zvyčajne predpisuje mierne lieky na uľahčenie spontánnej remisie.
- Špecialista: psychiater alebo neurológ. Je schopný presnejšie identifikovať typ poruchy a predpísať konkrétnu terapiu.
- Terapeut: psychológ - psychoterapeut. Identifikuje psychologický mechanizmus, ktorý spôsobuje poruchu nálady, a zasahuje úpravou mentálnych dráh, systému spracovania atď. Nepredpisuje lieky.
- To znamená, že niekoľko veľmi dôležitých tipov na prevenciu (pri prvých príznakoch) a tiež na liečbu je:
- Neopúšťajte obvyklé činnosti.
- Navštevovať komunitu.
- Dodržujte vyváženú stravu.
- Cvičenie športovej motorickej aktivity.
- Nezneužívajte psychotropné látky: alkoholizmus, drogy, fajčenie, záchvatové prejedanie sa (nutkavé jedenie).
- Vyhýbajte sa iba okolnostiam, ktoré skutočne spôsobujú utrpenie.
- Venujte sa zaujímavým aktivitám schopným „odpojiť mozog“ od napínania (neustále premýšľanie o budúcnosti) alebo prežúvania (neustále premýšľanie o minulosti).
- Zbavte sa klišé, pokúste sa prekonať hanbu a vyhľadajte pomoc v núdzi. Včasným kontaktovaním odborníka sa vo väčšine prípadov dá problém vyriešiť ľahkými zásahmi a bez zanechania príliš významných skúseností.
- Nakoniec hlavné nápravné opatrenia sú:
- Psychoterapia.
- Farmakologická terapia.
- Kombinácia oboch.
Vo všeobecnosti sa odporúča:
- Prijmite vyváženú a normálnu stravu. Niekedy to vyžaduje špeciálne úsilie, pretože niektoré lieky používané pri liečbe majú anorektický účinok.
- Rešpektujte diétu so správnym podielom sacharidov.
- Hypoglykémia a možná ketoacidóza spôsobená pôstom alebo diétou s nízkym obsahom uhľovodíkov menia náladu a vytvárajú „kolísavý“ trend.
- Hyperglykémia spôsobená diétou s príliš vysokým obsahom uhľohydrátov môže viesť k zníženému používaniu glukózy v mozgovom tkanive, zmätenosti, spomaleniu a letargii.
- Ak je to žiaduce, vezmite si časť kávy, keď sa ráno zobudíte (najhorší čas u ľudí s depresiou); môže zlepšiť náladu, pokiaľ nezasahuje do farmakologického účinku.
- Podporovať konzumáciu potravín bohatých na omega 3: zaručujú integritu neurónov; teda aj ich funkčnosť. Sú bohaté na broskyňové výrobky, v určitých olejnatých semenách (ľan, kiwi, hroznový olej, sója atď.) A príbuzných olejoch, krill , tresčia pečeň atď.
- Pokročilé relaxačné techniky: akéhokoľvek druhu. Niektoré sú katabasis, shiatsu, watsu, materstvo atď.
- Transcendentálna meditácia.
- Mentálny tréning: indukovaný alebo autogénny.
- Jóga: Pránájáma je obzvlášť užitočná.
- Aromaterapia.
- Hypericum: je najúčinnejší. Má inhibičný účinok na spätné vychytávanie noadrenalínu a serotonínu spôsobom porovnateľným s tricyklickými látkami alebo inhibítormi spätného vychytávania serotonínu a noradrenalínu.
- Valeriána.
- Eleuterokok.
- Mučenka.
- Harmanček
- Lipa.
- Mäta pieporná
- Hloh.
- Starší.
- Imelo.
- Hop.
- Amitriptylín: napríklad Laroxyl, Triptizol, Adepril.
- Imipramín: napríklad Imipra C FN, Tofranil.
- Nortriptylín: napríklad Dominans, Noritren.
- Ďalšími sú: klomipramín, dosulepín, doxepín, trazodonelo, fepramín.
- Fluoxetín: napríklad Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
- Citalopram: napríklad Seropram.
- Sertralin: napríklad Zoloft, Tralisen.
- Bupropión: napríklad Elontril, Wellbutrin, Zyban.
- Duloxetín: napríklad Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
- Venlafaxín: napríklad Efexor.
- Fenelzín: napríklad Margyl.
- Izokarboxazid: napríklad Marplan.
- Tranylcypromín: napríklad Parmodalin.
Základné pravidlá prevencie a znižovania depresívnych symptómov je možné zhrnúť takto:
- Snažte sa udržiavať normálny životný štýl a pokračujte v bežných aktivitách.
- Navštevujte komunitu a neizolujte sa.
- Pamätajte si, že ruminácia a dumanie NEVEDIE k žiadnemu riešeniu; naopak, majú tendenciu zhoršovať symptómy.
- Racionalizujte svoj stav a vždy konajte pre svoje vlastné dobro, pričom vinu, hanbu a nevôľu odložte.
- Rešpektujte vyváženú stravu, vyhýbajte sa pôstu, prejedaniu sa a postojom, ktoré môžu spôsobiť akékoľvek poruchy príjmu potravy (anorexia, bulímia, záchvatové prejedanie, grignottage).
- Cvičte športovú motorickú aktivitu, ale vyhnite sa tomu, aby sa z nej stala „stresová“ aktivita.
- Vyhraďte si čas na činnosti, ktoré môžu byť odmeňujúce a zlepšujúce náladu.
- Úplne sa vyhnite psychotropným látkam (alkohol, drogy, nikotín atď.).
- Ak je to možné, odstráňte všetky nepríjemné okolnosti.
- Poraďte sa s odborníkom.