Upravil doktor Gianfranco De Angelis
Cvičenie „fyzická aktivita je veľmi dôležitá. Telo potrebuje pracovať, pretože môže ísť o predĺžený odpočinok, ktorý spôsobuje chorobu“.
Cvičenie zlepšuje zdravie tým, že zvyšuje funkciu rôznych fyziologických procesov. Niektorí dokonca tvrdia, že športová aktivita predlžuje život.
Srdce je ako pumpa, ktorej základnou úlohou v „ekonomike organizmu“ je zásobovať všetky bunky okysličenou krvou, nevyhnutnou pre ich metabolické funkcie. Srdce poskytuje potrebnú silu na postup krvi, ktorá zasa vyživuje všetky časti tela tým, že odoberá odpadové látky pochádzajúce z metabolizmu. Najviac prenášanými látkami sú kyslík, oxid uhličitý, kyselina mliečna a glukóza. Vďaka svojmu rytmickému sťahovaniu srdce posiela krv do pľúcneho obehu, kde dochádza k výmene dýchacích ciest (pri ktorej červené krvinky uvoľňujú všetok „vonkajší oxid uhličitý obohacujúci s kyslíkom), oba v systémovom obehu, na plnenie metabolických funkcií.
Srdcová aktivita tvorená systolou a diastolou sa vykonáva pôsobením centrálnych a periférnych nervových štruktúr, nezávisle od vôle, ktoré prenášajú podnety do srdca. Srdce je preto neúnavný stroj, ktorého prípadné zastavenie, dokonca aj na niekoľko sekúnd, spôsobí nevratné poškodenie najcitlivejších a kyslíkom vyžadujúcich buniek, akými sú napríklad nervový systém. Z tohto jednoduchého pozorovania je možné pochopiť dôležitosť tohto orgánu pre účely perfektnej fyzickej výkonnosti, ale aj potrebu zaobchádzať s ním s náležitou opatrnosťou, najmä vo vzťahu k pohybovej aktivite.
Srdce sa prispôsobuje fyzickej práci s funkčnými zmenami, ktoré majú za následok zvýšenie srdcovej frekvencie a systolického výdaja, teda aj srdcového výdaja alebo výdaja (množstvo krvi vytlačenej za jednu minútu). Keďže ide o odporový sval, mechanizmus adaptácie rozsahu je kompenzovaný zvýšením dĺžky srdcových vlákien, priamo úmerným sile kontraktility myokardu (zákon Franka Starlinga). Z tohto dôvodu majú športovci hypertrofické srdce; podľa druhu športu, teda druhu preťaženia, rozlišujeme dva typy srdcovej hypertrofie športovca: „koncentrickú hypertrofiu (so symetrickým nárastom hrúbky steny ľavej komory a zmenšením jej priemerov), typickú pre silový tréning s tlakové preťaženie v krátkom čase a „excentrická hypertrofia so zvýšením hrúbky steny ľavej komory a súhlasným zvýšením jej priemerov, typických pre vytrvalostné športy s objemovým preťažením.
Bežci na bežkách zväčšujú pravú stranu (kvôli zvýšenej pľúcnej odolnosti voči obehu a zvýšenému venóznemu prítoku). Naopak, krátke a intenzívne úsilie zvyšuje hrúbku ľavého srdca v dôsledku zvýšenia krvného tlaku v systémovom obehu (tento jav sa najčastejšie vyskytuje vo telesnej kultúre na konkurenčnej úrovni).
S tréningom, najmä v bežeckých športoch, dochádza tiež k zníženiu srdcovej frekvencie v pokoji, a to vďaka rozvoju podtextu vagového nervového systému; to všetko je kompenzované skutočnosťou, že každá systolická kontrakcia nastáva v energickejšom spôsobom.
Aby tieto úpravy prebehli bez poškodenia, je nevyhnutné pristupovať k športu odľahčene a potom postupne zvyšovať jeho intenzitu.
Šport a srdce: preventívne opatrenia, ktoré ho udržujú zdravé “
.jpg)
