Séria strečingových cvičení pre hlavné svaly tela, ktoré je potrebné vykonať na konci každého cvičenia alebo ako rutinu na udržanie flexibility. Udržujte každú pozíciu asi 20 sekúnd.
Je dôležité, aby ste sa príliš nenaťahovali až k bolestiam, mierny a neustály strečing na zlepšenie flexibility viac než stačí.
.jpg)
