Pohyby chrbtice

- 6 základných bedrových pohybov:

Ohyb
Predĺženie
Pravé otáčanie
Ľavé otáčanie
Pravý náklon
Ľavý náklon

Posledné dva sa tiež nazývajú bočné kliky.

Shutterstock posterior: miechové vzpriamovače. Pri tomto pohybe sa jadro pulposus medzistavcového disku posunie dopredu, čím sa zdôrazní predná časť vláknitého prstenca.

brušnej steny, ale v skutočnosti ho vykonávajú vzpriamovače chrbtice, ktoré postupne predlžujú pôsobenie gravitačnej sily, ktorá bráni tomu, aby kmeň náhle spadol dopredu.
Pri tomto pohybe sa natiahnu väzy a zadné svaly, jadro pulposus sa zatlačí dozadu, čo spôsobí napätie v zadnej časti vláknitého prstenca, až kým nie je pevné a zlomené s následnou migráciou jadra.

a niektorými chrbtovými svalmi v synergii s chrbticovými vzpriamovačmi; práca tých druhých bude o to intenzívnejšia, čím viac bude chrbtica ohnutá dopredu, práve kvôli ich antigravitačnej funkcii.

Vzpriamené chrbtové svaly zapojené do všetkých pohybov chrbtice sa časom skracujú, s následným zvýšením tlaku na medzistavcové platničky.