sú nesené otvorené nad hlavou, mierne dopredu a so zapnutými zápästiami a vnútorne otočenými, aby vytvorili pologuľu prispôsobenú tvaru lopty. Lakte sú napoly ohnuté.Nohy mierne od seba; Mierne pokrčte nohy, ruky a boky; Ruky majte asi 15 cm nad hlavou; Držte ruky pred čelom; Pozrite sa cez okno tvorené rukami; Nasledujte loptu k cieľu.
Tagy:
bylinková medicína výživa anatómia
Pri kontakte s loptou sa všetky kĺby roztiahnu, aby ju odrazili.
Nastavovač musí byť schopný vykonávať:
- rýchly výťah;
- polovica stúpačky v strede;
- natiahnutý výťah v zóne 2;
- vysoká stúpačka v zóne 2;
- natiahnutý výťah v zóne 4.
- vysoký zdvih v zóne 4.
V závislosti od vzdialenosti, ktorú bude musieť loptička prejsť, musíme driblingu poskytnúť väčšiu alebo menšiu intenzitu pohybu na základe typu zdvihu, ktorý chcete vykonať, a to spôsobom, ktorý je priamo úmerný ohýbaniu končatín.
Len zlepšením technickej schopnosti vykonať dribling je možné zlepšiť trajektóriu lopty. Aby sme to urobili, musíme nacvičiť zasiahnutie viac alebo menej vzdialeného cieľa pomocou driblingu parabolami rôznych výšok.
priamo k cieľu;Poprava
- Dotknite sa lopty v spodnej časti;
- Dotýkajte sa lopty končekmi prstov (končekmi prstov) a palcami;
- Natiahnite nohy a ruky k cieľu;
- Preneste váhu na cieľ;
- Orientujte loptu v požadovanej výške;
- Orientujte loptu na druhú postrannú čiaru alebo na ruku útočníka.
Pokračovanie
- Úplne roztiahnite ruky;
- Ruky sú orientované k cieľu;
- Presuňte boky smerom k cieľu;
- Preneste váhu na cieľ;
- Pohybujte sa v smere stúpačky.
.jpg)
-in-alto-abs.jpg)
