Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
kurátorka Selena Mercandelli a Elena Vitale
Slovo jóga pochádza zo sanskrtského koreňa juj, čo znamená „zjednotiť“ a čo tiež predstavuje jednotu alebo jedinečnosť. V duchovnom zmysle je toto spojenie opísané ako spojenie individuálneho vedomia s univerzálnym vedomím.
Majstri nám hovoria, že dnes, v 21. storočí, sa obnovuje aj duchovné dedičstvo, ktoré je základnou a základnou súčasťou jogy. Táto disciplína sa stále viac šíri aj preto, že napriek svojej ústrednej téme zostáva najvyšším cieľom duchovná cesta, jej praktizovanie vám umožní získať hmatateľné výhody bez ohľadu na duchovné ciele.
sa vykonáva praxou asana (pozície), pránájáma (ovládanie dychu), mudra (kontrola energie), bandha (energetické uzávery), shatkarma (čistiace techniky) a meditácia.
Prostredníctvom dychu a práce na tele, joga zahŕňa aj mentálny a emocionálny rozmer, prináša integráciu a harmóniu medzi myšlienkou, slovom a činom. Vďaka svojmu rovnovážnemu účinku na nervový a endokrinný systém sa jeden z najdôležitejších aspektov tejto disciplíny týka očisty a fyzického a duševného posilnenia.
Ásany eliminujú fyzické nepohodlie a relaxačné techniky pomáhajú znovu získať odpočinok, pokoj a vyrovnanosť. Jóga je preto mimoriadnym prostriedkom na udržanie zdravia a pohody tela i mysle.
Základné princípy jogy tiež poskytujú konkrétny nástroj na boj proti sociálnej nevoľnosti a poskytujú ľuďom prostriedky na spojenie sa so svojim skutočným ja. Pomáha dosiahnuť väčšiu prítomnosť a uvedomelosť a prijať spôsob života, ktorý zahŕňa vnútornú aj vonkajšiu realitu. Zvyšuje koncentráciu a koncentráciu a zvyšuje vitalitu a energetickú úroveň.
Ďalšie informácie: Chandra Bhedana: jogové dýchanie na upokojenie úzkosti a svet sa zastaví. Po celú dobu cvičenia, prostredníctvom pohybu a dychu, môžete cítiť, ako sa telo otvára a integruje s dušou a mysľou. Pri prechode z jednej „ásany“ do druhej môžete zažiť hlboký pocit zdravia, vitality a harmónie a každá prax dáva pocit úplnej obnovy.
Cestou otvorenosti, štúdia a prehlbovania je možné vytvárať sekvencie konkrétnych cvičení, ktoré sa premietajú do úplného a vyváženého cvičenia, ktoré je tekuté, ale intenzívne, schopné revitalizovať, posilniť a tonizovať celé telo a zvýšiť jeho flexibilitu.
V skutočnosti vám joga umožňuje otvoriť boky, ramená a srdce, vyrovnať chrbticu a vyvážiť všetky svalové reťazce, prečistiť a prekysličiť všetky vnútorné orgány. Tiež hlboko aktivuje chrbticu a vedie k konečnému stavu hlbokej meditácie.
Okrem ásan je pre efektívnu prax potrebné tiež naučiť sa a rozvíjať základné „kľúče“ na vstup a udržanie pozícií v optimálnom svete. Každý druh jogy (od Ashtanga jogy, cez Vinyasa až po Hatha jogu, matka všetkých štýlov) vám umožní objaviť rôzne a cenné prístupy a kľúče, ktoré vám môžu pomôcť uhádnuť najvhodnejšie pohyby na zapojenie konkrétnych svalových reťazcov a sprísniť cvičenie, zároveň sú tekutejšie a silnejšie.
Jóga je formou zjednotenia medzi sebou a vesmírom. Forma absolútnej prítomnosti. Je to spojenie tela, mysle a dychu. Je to predovšetkým psychofyzická a energetická cesta, zameranie, výraz a expanzia tela. „duše a mysle spojením pohybu, dychu a ticha. Je to však aj odvaha, sila, pokora a flexibilita.
Ďalšie informácie: Surya Bhedana: dýchanie na aktiváciu mysle a ako ihrisko.
Rohož je vyrobená z netoxického, mäkkého a vysokohustotného kaučuku a má nový dizajn sieťoviny proti roztrhnutiu.
V balení je praktický popruh, ktorý umožňuje ľahké prenášanie. Po použití môžete podložku rýchlo očistiť mydlovou vodou alebo zriedeným bielym octom a utrieť handrou.
Kúpte si ho na Amazone
Protisklzové ponožky
Táto sada 4 protišmykových ponožiek, ktoré sú vyrobené zo 75% bavlny, 23% polyesteru a 2% elastanu, je vyrobená z vysoko kvalitného materiálu, vďaka ktorému sú ponožky pohodlné, mäkké a pohodlné. Všetky ponožky sú ručne namáčané ekologickými farbivami.
Keďže sú mimoriadne odolné a protišmykové, účinne chránia pätu a špičku a zaisťujú maximálnu priľnavosť k zemi. Navyše, pretože úplne pokrývajú nohu, chránia dolné končatiny pred nečistotami a tiež predchádzajú tvorbe pľuzgierov.
Veľkosť je prispôsobivá a môžu ju nosiť ženy s veľkosťou topánok od 35 do 40.
Kúpte ich na Amazone
Športová podprsenka
Táto klasická dámska športová podprsenka je pohodlná a ideálna na cvičenie jogy a iných fitness aktivít.
Jeho jedinečný dizajn účinne chráni pred nárazmi a bráni posunutiu alebo kĺzaniu podprsenky. Kombinácia ramenných chráničov a gumeného podprsia ponúka voľný priestor a zároveň perfektne sedí.
Mäkké, pohodlné, elastické a ľahké, vďaka svojej úprave perfektne podoprie prsník pri vykonávaní ásan.
Kúpte si ho na Amazone
Sponzorovaný obsah: Mypersonaltrainer.it predstavuje produkty a služby, ktoré je možné zakúpiť online na Amazone a / alebo inom elektronickom obchode. Pri každom nákupe prostredníctvom jedného z odkazov na stránke môže server Mypersonaltrainer.it získať províziu od spoločnosti Amazon alebo od iných uvedených spoločností elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnosť produktov nie sú aktualizované v reálnom čase a môžu sa časom meniť, preto vás pozývame na kontrolu dostupnosti a cien na Amazone a / alebo na inom uvedenom elektronickom obchode.
-a-cosa-serve.jpg)
