BOČNé ZDVíHANIE - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Bočné zdvíhanie




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Ramená

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie bočných zdvihov:

  1. V stoji držte chodidlá zhruba na šírku bokov, do každej ruky vezmite činku s mierne pokrčenými lakťami
  2. Zdvihnite ruky do strany, kým nebudú v jednej línii s ramenami (lakte mierne pokrčené)
  3. Vráťte sa do východiskovej polohy.
Bežné chyby pri bočných zvýšeniach:
  • Oblúk chrbta
  • Zdvihnite činky cez plecia.

Tagy:  výcvik-fyziológia mlieko a deriváty ocot-balsamico 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Strata slizničnej zátky
Strata slizničnej zátky
Pozrite si video z cvičenia na bočné zdvíhanie. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.