PONORTE S LAVIČKOU A FITBALL - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Ponorte s lavičkou a fitball




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Arm
  • Ramená

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Vykonanie DIP s lavičkou a fitball:

  1. Umiestnite lavicu horizontálne za seba
  2. Umiestnite pred seba fitball
  3. Položte ruky na zadnú lavicu, päty chodidiel na fitlopte a zostaňte v závese s natiahnutými rukami
  4. S rovnými nohami s lakťami pokrčenými dozadu spustite telo a po dosiahnutí maximálneho spoločného otvorenia ramien zatlačte a obnovte pôvodnú polohu.
Bežné chyby v DIP s bench pressom a fitball:
  • Ohnite lakte smerom von
  • Nadbytok s kĺbovou exkurziou ramien s rizikom poranenia.

Tagy:  posilovať symptómy obilniny a deriváty 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Iridoidné lieky
Iridoidné lieky
Pozrite si video z cvičenia Dip s bench pressom a fitloptou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.