TEĽA DVíHA NA KOTúČOCH S ČINKAMI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Teľa dvíha na kotúčoch s činkami




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Vykonávanie zdvihov lýtka na diskoch s činkou:

  1. Položte oba prsty na nohy na disk, chyťte činku a položte ju na hornú časť chrbta
  2. Postavte sa na prsty na nohách, vydržte tak dlho, ako môžete a pomaly zostúpte a vráťte sa do východiskovej polohy.
Bežné chyby pri zdvíhaní lýtka na kotúčoch činky:
  • Presuňte váhu činky na krk, zdvihnite päty mierne vysoko.

Tagy:  Zdroj odstraňovanie chĺpkov zdravie pokožky 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Čo je farmakognózia a čo študuje
Čo je farmakognózia a čo študuje
Pozrite si Video z cvičenia Teľa zdvíha na kotúčoch s činkou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.